심리상담
우울증·조울증
- 우울증·조울증심리상담탈퇴한 사용자우울증 극복 위해 요가 꾸준히 하면 도움이 될까요?제가 몇 달 전부터 우울증 진단을 받고 약물 치료와 상담 치료를 병행하고 있는데... 아무래도 쉽게 나아지지 않아서 너무 힘듭니다...ㅠㅠ 최근에 친구가 요가를 꾸준히 하면 정신 건강에 도움이 된다고 하더라구요... 요가가 몸과 마음을 안정시키는 효과가 있다고 들었는데... 실제로 우울증 극복에 어느 정도 도움이 될 수 있을까요? 요가의 어떤 동작이나 호흡법이 특히 우울감 해소에 좋은지... 그리고 요가를 얼마나 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있을지 궁금합니다... 혹시 요가 말고도 우울증에 도움이 되는 다른 운동이 있다면 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... 알려주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 우울증·조울증심리상담갑자기협력하는햄버거조울증 치료 가능성과 기간 얼마나 걸릴까요안녕하세요너무나 고민이라 글 남깁니다. 남편이 공황장애와 불안장애가 있었고최근에 조울증 진단을 받았는데 좀 심하다고 했대요.약물 치료중이긴한데 약을 먹고나면 너무 가라앉는대요. 조울증의 원인이 저라고 헤어지고 싶다는데,이런 충동도 생기나요?1명의 전문가가 답변했어요
- 우울증·조울증심리상담탈퇴한 사용자우울증 극복 위해 발표연습 꾸준히 하면 도움이 될까요?우울증 때문에 힘든 시간을 보내고 있습니다... 심리 치료도 받고 약도 꾸준히 복용하고 있지만, 일상생활에서 자신감이 너무 떨어져서 사람들 앞에만 서면 긴장되고 불안해지는 게 문제입니다ㅠㅠ... 발표 공포증도 있는 것 같아서요... 혹시 우울증 극복을 위해서 발표 연습을 꾸준히 하는 것이 실제로 도움이 될 수 있을까요? 작은 발표든 큰 발표든 가리지 않고 계속 연습하면 불안감을 조금이라도 줄일 수 있을지 궁금합니다... 아니면 오히려 더 스트레스가 될 수도 있을까요... 경험이 있으시거나 관련 정보를 아시는 분들의 조언을 구하고 싶습니다... 답변 부탁드립니다...1명의 전문가가 답변했어요
- 우울증·조울증심리상담고요한기린122지금 제가 느끼는 감정과 복잡한 생각들이 드는것도 우울증일까요?초등학교때부터 우울증이 어느정도 있었고, 중학교때는 안좋은 생각까지 했고 실행까지 했었습니다.성인이 된 지금도 신검에서 정신질환을 이유로 공익을 받았습니다.공익 배치가 될때까지 형의 회사에 들어가 편집업무를 맡고 있었고, 대표님의 제안으로 현재는 게임업무를 맡고있습니다.게임업무를 맡게 된 후부터 자책과 복잡한 생각들이 머릿속을 지나가고 안좋은 생각까지 가끔 납니다.PVP로 적대길드를 죽이라 했으면서 자신의 캐릭터가 강하다는 이유로 죽으면 통화를 걸어 연습 안하냐, 왜 죽냐, 컨트롤 연습 안하냐, 이럴거면 매크로 돌렸다, OO님(이름)보단 매크로가 더 잘한다, 내가 할땐 쟤네들한테 안죽었다. 등등의 이야기를 하고 형도 이런게 사회생활이라며 이런것도 못 버티면 사회생활 어떻게 할려고 하냐라며 대표님의 이야기가 맞다는 식으로 이야기합니다.제가 컨트롤이 부족한걸 알고 다른것이라도 잘 할려고 밤새면서 하루에 3~4시간 자며 입맛도 없어 밥도 조금만 먹으며 쉬지 않고 하는데 몇번 죽어서 순위가 내려갔다는 이유와 죽었다는 이유로 이런 이야기를 들으니 차라리 세상에서 사라지고 싶다는 생각도 듭니다.돈을 벌어 가장의 무게를 지고있는 형을 도와주고 싶어 시작한 일인데 이런 생각들이 드니 게임에 집중할수도 없고 제가 원망스럽습니다.차라리 그만두고 싶은데 대표와 형은 "이런것도 못하면 사회 나가서 아무것도 못한다"며 그만둔다는 말도 못하게 합니다.이런것도 못하는 제 자신이 너무 한심하고 병신같아 보입니다.그리고 위와같은 생각이 안드는 날에는 감정 자체가 없어진듯 머리가 텅 빈거같습니다.제가 하겠다고 한거지만 이런 소리들까지 들어가며 이 업무를 계속하면 제 정신이 무너질거 같고 한계까지 버티고 있지만 죽으면 대표님의 이야기가 계속되니 답답합니다.무언가를 배워도 자꾸 까먹기도 하고 눈 앞이 어지럽고 흐리기도 하며 심장이 아프기도 합니다.우울증 단계 최고가 10이라고 하면 저는 어느정도에 해당될까요?그리고 정신과 치료가 필요할까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 우울증·조울증심리상담무조건화사한시조새이혼사유중 산후 우울증 포함까지 될까요?매번 이야기 마다 본인은 우울증 때문에 정신과 못간다고 하고 저만 간다는 식으로 말하는데 임신중 산후 우울증이 태아 보험에 큰 영향을 끼치나오?1명의 전문가가 답변했어요
- 우울증·조울증심리상담살짝쿵고마운여행가정신과에 가보는 편이 좋을까요???올해 1월부터 최근까지 공황장애처럼 느껴지는 증상이 두 번 있었습니다. 한 번은 3월쯤 학교에 가는 길에 버스 안에서 숨이 턱턱 막히고, 쓰러질 것 같고, 속이 울렁거리면서 토할 것 같은 느낌이 들었습니다. 다른 한 번은 엊그제 영화관에서 영화를 보다가 갑자기 너무 답답하고 미칠 것 같아서 뛰쳐나왔고, 집에 가려고 지하철을 탔는데 그때도 이전과 똑같이 울렁거리고, 토할 것 같고, 식은땀이 나고, 몸이 차가워지는 느낌이 들었습니다. 정신을 붙잡지 않으면 정말로 쓰러질 것 같은 기분이었고요. 집에 와서 물을 마시고 밥을 먹으니 그제야 좀 괜찮아졌습니다. 그런데 요즘 살이 너무 많이 쪄서 정말 죽을 만큼 스트레스를 받고 있습니다. 그런데 저는 스트레스를 먹는 걸로 풀다 보니, 먹고 나면 또 스트레스를 받고, 또 스트레스 때문에 먹고… 이런 악순환이 반복되고 있습니다. 그래서 그냥 정말 죽고 싶다는 생각까지 들게 됩니다. 요즘은 삶에 대한 의지도 없고, 방도 엄청 지저분한데 그걸 알면서도 정리를 할 의지도, 어디서부터 손을 대야 할지 모르겠어서 그냥 멍하니 바라만 보게 됩니다. 결국 아무것도 하지 못하고 그대로 방치해버리고요. 그냥 계속 이렇게 살아서 뭐하나 싶은 무의미한 생각만 머릿속을 맴돌게 됩니다. 눈 한 번 감고 그냥 뛰어내려볼까 하는 생각도 하루에 수십 번씩 들기도합니다1명의 전문가가 답변했어요
- 우울증·조울증심리상담탈퇴한 사용자우울증 약물치료와 병행하는 심리상담의 효과를 높이기 위해 상담 전후로 개인이 실천할 수 있는 방법은 무엇인가요?우울증 치료 중 약물 복용과 함께 심리상담을 받을 때 상담의 효과를 높이기 위해 개인이 상담 전이나 후에 실천하면 좋은 습관에는 어떤 것들이 있을까요?? 우울증 감정 관리에 대해 알고 싶습니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 우울증·조울증심리상담인빈시블진짜임모탈마음 먹은데로 제대로 되지 않아서 마음이 아픕니다.. 마음 상처를 어찌 치료할까요?마음 먹은 대로 잘 되지 않아서 마음이 아프고 상처가 깊어지는 것 같아서 어떻게 하면 이 상처를 치유할 수 있을까요..ㅠㅠ 돈은 쓰고 싶고 쓸돈은 없고 취업은 안되고..??마음의 상처를 어찌 치료하면 좋을지 방법이나 방법이 없는지 궁금해서 이렇게 질문을 드리게 되었어요~자존감을 높이고 가장 긍정적인 방법은 무엇이 좋을까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 우울증·조울증심리상담무엇이든지궁금해하는물음표???건강 검진에도 우울증이라는것도 표시가 되나요?우리가 종합건강검진을 할때 보면 몸에 이상이 있는것도 있겠지만 심리적인 우울증을 확인하고 알려주는 경우도 있는지 궁금 합니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 우울증·조울증심리상담완벽히능력있는사냥개정신병이있는거같은데 설문지? 그런거 하려면 얼마가들까요?우울증도있고 편집증도 있는거같고 망상장애도있는거 같아요. 내 머릿속에서 무슨일이 일어나고있는지 알고싶은데 비용이 얼마가 들까요?1명의 전문가가 답변했어요