답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피를 마시면 각성효과가 나타나긴 하나 계속해서 마시면 고용량으로 섭취해야 그 효과가 나타나서 그런거 같습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.자색고구마에는 혈당조절에 좋은 안토시아닌 성분이 있는데 이 성분은 삶거나 굽거나 하면 열에 약해 파과됨으로 혈당조절에 도움을 받으시려면 생으로 섭취하시기 바랍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고추냉이의 매운맛을 내는 성분은 혈액순환과 항암 효과가 있으며 비타민Cㆍ칼슘ㆍ철분ㆍ섬유질 등이 많이 들어있어 체중감량 효과가 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.알배추는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋고 루테인이 포함되어 눈건강에도 좋으며베타카로틴과 시니그린 성분이 위암을 예방해줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.키토산이 풍부한 음식은 주로 갑각류 음식으로 게 ㆍ새우ㆍ랍스터 가 있고 조개류ㆍ표고버섯등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.군것질은 얼마먹지 않아도 칼로리가 높은 음식이 많고 지방이나 당ㆍ 나트륨 함량이 높은 음식이 많아 비만의 원인이 되며 건강에도 좋지 않습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.라면 안좋은점은 칼로리가 높습니다라면은 팜유에 튀긴 면이 지방이 많아 칼로리가 높으며 스프가 들어가는 라면국물에는 나트륨 함량이 높아 건강에 안 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.연근은 칼로리가 낮고 섬유질이 많으며 콜레스테롤과 포화지방이 들어있지 않습니다ㆍ 그외 단백질ㆍ아미노산 각종비타민과 미네랄ㆍ항산화제 성분이 많이 들어 있습니다ㆍ연근 효능은 혈압을 낮추며 심혈관질환이 좋고 먼역력을 높이며 혈당수치를 안정시킵니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.청양고추에는 비타민A가 포함되어 있어 암을 예방하고 비타민K가 함유되어 있어 뼈건강에 좋으며비타민C가 많아 노화뱅지 ㆍ피부미용에 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.치즈에는 단백질ㆍ지방ㆍ칼슘등이 많이 들어있다ㆍ콩과 치즈를 같이 먹으면 콩에 많은 인산이 치즈의 칼슘과 만나 인산칼슘이 생성되는데 인산칼슘은 체내에 흡수되지 않고 밖으로 배출된다그래서 콩과 치즈에 있는 좋은 영양소를 흡수하지 못하는 결과가 생긴다