답변 내역
- 일상적인 전거근 스트레칭 어떤 것이 있나요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 근육의 좌우 불균형은 단순히 스트레칭과 운동뿐만이 아닌 근육의 사용 패턴, 과도한 근육 사용, 자세적인 문제 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.가장 정확한것은 체형 검사를 하는 병원에 내원하셔서 정확히 문제를 찾고 체형 교정을 해보시길 추천드립니다.대표적인 전거근 스트레칭입니다^^의료상담 / 재활·물리치료25.09.1400
- 넘어졌는데 무릎이 안굽혀지고 아파요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 인대 또는 힘줄과 같은 연부조직의 손상이 의심 갑니다.현재 찰과상도 있기에 찜질은 다소 피하시는게 좋고 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 자제하시길 바랍니다.지금으로썬 병원에 최대한 빠른 시일내에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통한 감별 진단 후 상태에 따라 적절한 치료가 필요해보입니다^^의료상담 / 정형외과25.09.1400
- 발등 발가락 뼈 금간 부위를 매주 엑스레이 촬영이 필요한가요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 골절이 미세하거나 금이 간 경우엔 엑스레이로 확인 하기 어렵기에 초음파 검사를 하는것이 좋으면 매주 정기적으로 엑스레이 검사를 하는 이유는 보통 골절이 된 후 시간이 지나면서 골진이 생기고 뼈가 붙는 과정이 엑스레이에서 확인이 됩니다.골절시 매주 엑스레이로 촬영하는것은 일반적이며 상태를 확인하는 과정이니 걱정하지않으셔도 됩니다^^의료상담 / 정형외과25.09.145.01명 평가00
- 손목 터널증후군이나 마우스를 많이 만져서 손목이 아플때에는 어떻게 풀어주는게 좋나요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 장시간 마우스를 사용하게 되면 손목 관절의 굴곡 패턴을 많이 사용하게됩니다.손목 보호대는 충분한 도움이되며 버티컬 마우스와 같이 중립적인 포지션을 갖는것도 좋습니다.전완근 스트레칭을 해주시길 바랍니다^^의료상담 / 재활·물리치료25.09.1400
- 일주일전에 자전거에서 내리면서 오른쪽 둔근 타박상안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 타박상에 의한 가벼운 통증이라면 일주일정도 지나면 회복이 되지만 일주일이 지나도 통증이 동반된다면 스트레칭 보다는 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시길 바랍니다.당분간은 무리하게 움직이지 마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.추가적으로 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 재활·물리치료25.09.1400
- 멍울? 뼈? 만지면 좀 아파요....안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 사진만으로는 판단하기 어렵습니다.보통 지금과 같이 나타나는것은 흉골 또는 멍울, 붓기, 지방종 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.지금으로썬 최대한 해당 부위를 만지지마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.추가적으로 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사 후 적절한 조치를 받으시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과25.09.1400
- 약지 손가락 주먹 쥐면 뼈 튀어나오는 관절 부분 인대가 절단되서 봉합 후 재활 중입니다안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 해당 부위에 잔여 재활치료 기간을 판단 할 수 있는 담당 물리치료사 선생님과 전문의에 소견을 들어보시길 바랍니다.아무래도 봉합술과 깁스를 하게되면 근육과 관절의 구축이 일어나다보니 관절의 가동범위가 제한 될 수 있습니다.지금은 재활치료가 힘드시겠지만 관절의 가동범위가 정상 회복 될 때 까지 꾸준히 치료와 관리를 해주시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과25.09.145.01명 평가00
- 넘어진 이후 튀어나오고 누르면 아파요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 연부조직의 붓기의 가능성이 높지만 가장 정확한것은 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 적절한 조치를 받으시길 바랍니다.최대한 해당 부위를 만지거나 자극을 주는것은 피하시고 무리하게 움직이지마시길 바랍니다.빠른 시일내에 적절한 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^의료상담 / 정형외과25.09.1400
- 허리통증 완화시키는 방법좀알려주세요?안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 좋은것은 급성 통증시엔 냉찜질과 휴식을 취하시는게 좋고 통증이 감소된다면 평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.만약 통증이 반복된다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.평소 틈틈이 골반경사운동을 하시길 추천드립니다^^의료상담 / 재활·물리치료25.09.1410
- 마음에 쏙!100
- 오래서있는데 등이 저립니다 디스크쪽 문제일까요안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 오래 서 있으면서 자세의 문제, 등과 허리의 무리감, 혈액 순환의 문제, 허리 디스크(왼쪽 발바닥 문제) 등 여러 문제가 있을 수 있습니다.다만 무조건 디스크라고 판단하기엔 제한이 있기에 병원에 내원하셔서 전문의에 진찰 및 검사를 통한 감별 진단이 필요합니다.너무 걱정마시고 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시길 바랍니다^^의료상담 / 정형외과25.09.1400