허리디스크통증 프롤로dna주사 맞고난후
금요일에 처음 프롤로 dna 주사를 맞고
오늘이6일차인데
1일차부터 통증이 날이갈수록 가라앉다가 오늘 동네언덕같은산에 올라갔다왔더니 허리통증이 더 생겼네요.... 주사치료받는동안은 이런운동은 하지않는게좋을까요??
프롤로·DNA 주사는 손상된 인대·근막 등을 강화해 통증을 줄이는 목적이지만, 주사 후 초반 1~2주는 조직에 미세염증을 유도하는 과정이 있어 과부하를 주면 통증이 다시 심해질 수 있습니다. 말씀하신 상황과 비교해보면 비교적 자연스러운 반응에 가깝습니다.
핵심만 정리하면 다음과 같습니다.
1. 주사 후 초기 5~10일
이 시기에는 인대가 아직 약하고, 염증 반응도 남아 있어 무리한 등산·런닝·근력운동은 피하는 것이 일반적으로 권고됩니다.
2. 통증이 다시 올라온 이유
언덕·산행은 평지 걷기보다 허리 신전근과 둔근 부담이 커서, 주사로 자극된 부위가 예민한 상태에서는 쉽게 통증이 도돌아옵니다.
3. 지금 필요한 조치
무거운 운동은 1~2주 정도 더 제한
평지 걷기, 가벼운 스트레칭 정도만 유지
얼음찜질은 급성통증이 뛸 때만 짧게, 그 외에는 온찜질이 더 적절한 경우가 많음
통증이 기존보다 훨씬 강하거나 방사통(엉치~다리) 악화가 있으면 재진 권장
4. 다음 주사 계획
프롤로·DNA는 2~4주 간격으로 맞는 경우가 많은데, 그 기간 사이에는 통증 악화가 반복되지 않도록 활동량 조절이 중요합니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
프롤로.DNA 주사 후 "3~7일은 조직이 회복.염증 반응을 만드는 시기"라 과한 운동은 통증을 악화시킬 수 있어요.
특히 "등산.언덕 걷기.무거운 물건 드는 동작"은 주사 부위에 부담을 줘 통증이 다시 올라올 수 있습니다.
보통은 "2주 정도는 가벼운 일상 걷기만" 통증 없는 범위에서 활동하는 게 권장돼요.
현재 통증은 무리한 활동 때문일 가능성이 크니 "2~3일 쉬고, 통증 지속 시 주사 맞은 병원에 재확인"하는 게 좋습니다.
빠른 회복을 빕니다. 감사합니다~~^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
주사치료이후에 통증이 가라앉이도, 주변 근육에 부담이 갈 수 있는 활동은 통증이 다시 발생할 수 있는 계기가 됩니다.
따라서, 무리한 활동이나 운동은 잠시 피하시고 기벼운 스트레칭이나 누워서 혹은 집에서 가볍게 할 수 있는 근력운동이나 걷기와 같은 운동을 해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
주사 부위 주변 조직이 아직 재생 중이라 약한상태에요.
여기서 언덕 같은 강도 높은 활동을 하면 통증이 다시 올라오는게 정상패턴이에요. 주사치료 기간에는 평지 걷기나 가벼운 스트레칭 , 가벼운 코어운동정도 추천드립니다.
언덕/계단오르기 ,러닝, 하체근력운동 등 고강도운동은 피해주세요. 저림이나 방사통이 오거나 저녁에 잠못잘정도의 통증으로 이어지면 병원 내원추천드립니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리디스크로 불편이 있으시군요.
프롤로 주사 후 7일 정도는저항을 주거나 무리한 운동이나 활동은 하지 마시고 경과를 지켜 보며 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 치료 기간동안은 무리하게 움직이거나 통증 부위에 자극을 주는건 피하시길 바랍니다.
어느정도 회복이 되더라도 저강도의 운동에서 점차 강도를 올리면서 컨디션 확인을 해주시는게 좋습니다.
허리 통증이 지속되거나 호전이 없다면 꾸준히 치료를 받으면서 경과를 지켜보시길 바랍니다^^