답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 임의로 구성하신 부분은 통증에 있어서 효과가 있을 순 있지만 문제는 위장 장애와 신장 부담 측면에서 위험 요소가 있기에 주의가 필요합니다.지금과 같은 경우엔 우선 병원을 내원하시거나 약국에 내원하셔서 약사님께 복용 지도를 안내 받으시길 바라며, 아하 토픽에 약물 상담이 있으니 약물 상담을 이용해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 엎드려자는 자세가 가장 좋지않고 옆으로 누워자게되면 바닥에 닿는쪽으로 쏠리면서 압박을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.바디필로우와 같은 도구를 사용해서 척추의 정렬을 잡아주는건 좋지만 장기간 수면 자세를 보면 최대한 천장보고 똑바로 누운 자세에서 수면을 취하시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 허리 디스크가 심해질수록 허리 통증이 아닌 엉덩이와 다리로 통증이 내려 갈 수 있기에 현재로썬 운동을 시작하기에 앞서 정형외과 또는 신경외과에 내원하셔서 검사 및 진찰을 받아보시길 바랍니다.지금과 같은 경우엔 허리가 무리가 가지않고 통증이 없는 범위내에서 헬스는 괜찮을수 있지만 야구는 허리 디스크의 영향을 미칠 수 있으니 주의가 필요하며 주사치료 또는 약물치료의 먼저 접근 해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 사진만으론 판단을 하긴 어렵지만 오른쪽의 쇄골과 견갑골의 문제로 봤을땐 라운드 숄더와 익상견갑의 가능성이 있습니다.근육 사용 패턴의 문제 또는 근육의 과사용 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.대흉근, 소흉근, 상부승모근, 견갑거근, 흉쇄유돌근 등 스트레칭을 해보시길 바라며 날개뼈 안쪽이 뜨게 만드는 능형근, 전거근의 강화 운동을 해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금의 질문만으론 정확한 체형을 파악 할 순 없지만 골반의 불균형 및 근육의 과사용 패턴의 가능성이 있습니다.보통 오른쪽 장요근 및 이상근의 스트레칭을 추천드리며 좌우 엉덩이 근육의 차이를 느껴보신 후 엉덩이 운동을 해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 기준으론 수술 전 각도가 아닌 척추 마디의 고정 갯수에 따라 달라집니다.10개 이상의 마디라면 심한 장애로 판정이 되기에 현재로썬 다시 신청해보시길 바랍니다.우선 질문자님께서 거주하신 주민센터에 가셔서 현 상황에 대한 내용 전달 후 절차를 안내 받으시길 바랍니다.또한 수술병원에 내원하셔서 장애정도심사용 진단서를 발급 받으시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금으로썬 냉찜질을 하면서 휴식을 취하시길 바라며 경과를 지켜보시길 바랍니다.현재로썬 단순 타박상인지 금이 간지는 알 수 없기에 경과를 지켜본 후 통증이 지속되거나 움직임 제한 등 이상 반응이 있다면 꼭 병원에 가보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 화장실 사용시 5분 이내를 추천드리며 10분 이상 변기 사용시 항문쪽 혈관이 밑으로 쳐질 수 있습니다.또한 피가 아래로 쏠리면서 혈관이 부풀어 오르고 반복되면서 치핵이 나올 수 있어 10분 이내에 변기 사용을 하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 휴식을 취하시길 바라며 통증이 없어지면 걷기 운동을 다시 해보시길 바랍니다.처음엔 10분 걷기 후 점차 시간을 늘려보시길 바라며 통증이 나타나면 즉시 멈추시길 추천드립니다.꾸준히 스트레칭 및 마사지 등 관리를 해주세요^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 통증이 많이 회복되셨다면 점차 복귀의 시점으로 통증이 없고 무리가되지않는 범위내에서 걷기 운동을 해보시길 바랍니다.또한 틈틈이 종아리와 아킬레스건을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 하면서 관리를 해주시길 바라며 통증이 지속되거나 악화가 된다면 즉시 병원에 내원하시길 바랍니다^^