답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 현재로썬 수술 후 2주정도 지나셨기에 다리에 힘을 주는게 어려운 시점이지만 포기하지마시고 계속 등척성 운동을 해주시길 바랍니다.등척성 운동은 근육의 길이는 변하지않지만 힘을 주는 운동이기에 꾸준히 해보시길 바라며 재활이 걱정되시거나 어렵다면 병원내에서 재활치료를 받아보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같은 어깨의 불균형은 평소 자세적인 문제, 근육의 과사용, 근육 사용 패턴의 문제 등 여러가지가 있습니다.상부승모근, 견갑거근, 흉쇄유돌근 등 충분히 스트레칭을 해주시길 바라며 랫풀다운, 시티드로우 등 등운동을 추천드리며 전면, 중간, 후면 삼각근 등 근육 볼륨을 키워주시면 어깨가 넓어질 수 있습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 고중량 운동을 하고나면 척추내에 디스크들은 압력을 받고 압착이되어 일시적으로 운동 후 키가 줄어들 순 있지만 일시적이고 휴식을 취하시면 다시 회복 될 수 있습니다.고중량 운동 때문에 연골이 닳다라고 보기보단 고중량 운동시 자세적인 문제, 무리한 강도의 운동으로 인해 부상으로 손상은 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.평소 바른 자세 및 본인에게 맞는 강도로 운동하시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금으로썬 디스크 질환, 협착증, 후관절 증후군 등 근골격계의 문제가 의심됩니다.지금은 빠른 시일내에 정형외과, 신경외과, 재활의학과, 통증의학과 등 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 받아보시고 필요에 따라 MRI 같은 정밀 검사를 해야 할 수도 있습니다.당분간은 무리하게 움직이거나 허리에 자극을 주는건 피하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 익상견갑은 전거근의 약화와 능형근,하부승모근의 기능 역할의 문제가 나타날 수 있습니다.2가지만 하신다면 월 슬라이드(전거근), Y 레이즈(하부 승모근) 운동을 추천드립니다.다만 운동 전 대흉근, 소흉근 등 근육을 충분히 스트레칭 후 운동 해보시길 바라며 통증이 없고 무리가 되지않는 범위내에서 하시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 허리의 질환의 가능성이 높아보이며 대표적으로 추간판 탈출증, 협착증, 후관절 증후군 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.허리의 제 기능을 못하기에 주변 근육들의 과사용으로 인한 근육 뭉침 및 저림 증상이 나타날 수 있습니다.지금 증상은 절대 가볍게 넘기기엔 제한이 되고 신경외과, 정형외과, 통증의학과 등 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 상태에 따른 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 일시적으론 충격이 척추까지는 전달이 될 수 있지만 머리엔 강한 두개골이 있기에 충격을 보호해주므로 키가 줄어들 가능성은 높지않기에 너무 걱정마시길 바랍니다.다만 부딪힌 후 어지럼증, 헛구역질, 두통, 오한 등 이상 반응이 있다면 병원 내원을 해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 비급여 가격의 병원마다 다르기에 정확한 비용은 병원측 원무과에 문의하시는게 가장 정확 할 수 있습니다.보통 트리암 주사치료는 단순 주사 같은 경우엔 1만원~5만원, 초음파 유도로 하는 특수 주사 같은 경우엔 5만원~15만원 정도 나오지만 이 부분은 병원마다 다르기에 참고로만 해주시길 바랍니다.또한 주사치료를 하면서 물리치료 + 진료비 + 검사비 등 여러 비용이 합쳐질 수 있으니 꼭 치료 전 원무과에 문의 후 진행하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 좋은건 너무 딱딱하거나 소프트한것 보단 중간정도의 푹신함을 추천드립니다.너무 딱딱하면 척추와 근육에 압박을 받으면서 오히려 수면 후 근육통이 생길 수 있고, 너무 소프트하면 척추와 근육을 잡아주기에 제한이 될 수 있어 주의가 필요합니다.현재로썬 딱딱한 침대를 사셨기에 경과를 지켜보시고 다시 허리가 아파오시면 그때는 토퍼를 추가해주시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 자세적인 문제, 근육 사용 문제로 인한 불균형 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.우선 통증이 없는 범위내에서 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시고 평소 바른 자세를 유지하시길 바랍니다.며칠정도 경과를 지켜보시고 그래도 차이가 난다면 정형외과 또는 재활의학과에 내원하셔서 체형 검사를 해보시길 추천드립니다^^