몸무게를 줄이면 '좌골신경통' 증상이 줄어들까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸무게가 줄어든다면 척추에 가해지는 압력이 줄기때문에 신경압박이라던가 다리쪽으로 내려가는 증상이 줄어들수있습니다병원에서 치료받는것도 중요하지만 과체중이라면 체중감량을 통해 관리하는것도 필요합니다감사하빈다!
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저녁에 발바닥이 욱신거릴 때 어떡하면 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.저녁에 발바닥이 욱씬거린다면 가벼운 마사지와 스트레칭 그리고 충분한 휴식을취하는것이 좋습니다 일을할때에는 쿠션이있고 발의아치를 잘유지할수있는 신발을 추천하는데요또 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해 근력을 키우고 체력을 키우는것이 중요합니다 감사합니다!
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오른쪽 무릎 아래 뼈가 좀 돌출되어있는데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.해당부분으로 튀어나와있다면 오스굿씨병을 의심해볼수있는데요 통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것을 추천합니다환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!
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제가 어제 팔씨른을 하다가 손목 연골에서 소리가 났어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔씨름의경우 관절의 불편감이나 통증을유발할수있는데요 팔씨름을하다가 소리가나고 통증이 생겼다면 염증이나 인대, 힘줄의손상일수있으니 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
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이유 없는 발바닥 통증 지속 ( 족저근막염 x )
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.이유없이 발바닥통증이생긴다면 지속적인 압력이나 스트레스 또는 염증으로인한 증상일수있는데요통증과 불편감이지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다집에서는 발바닥전체적인 부분을 가볍게 마사지하고 풀어주는것이 중요하고 병원은 가까운 정형외과를 추천합니다 감사합니다!
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허리가 약한데 쿠션, 커블체어 뭐가 더 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리가 약하다면 보조기의 도움을받기보다는 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요한데요 유튜브를참고해 약한강도의 코어운동부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 무거운 물건을 들때에는 다리힘을 이용해서 드는것이 중요하고 많이들어야하는상황이라면 허리보호대를 착용하는걸 추천합니다 감사합니다!
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어깨에 맞은 트리암시놀롤 주사40mg
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.주사치료한번으로 골다공증이나 골괴사가 생길확률은 극히적습니다 만약 통증과불편감이 지속된다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 좋고주사치료이후에 생기는 통증의경우 보통은 1~2주사이에 자연스럽게 호전될수있으니 집에서는 냉찜질을 적용해보시길 바랍니다 감사합니다!
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4번 5번 협착증 공간 넓혀주는 자세를 알고 싶어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.협착증으로인해서 통증과불편감이있다면 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이좋은데요허리통증을 예방하기위해서는 운동과스트레칭을 통해서 관리하는것이 중요하고 협착증으로 좁아진공간을 넓히기위해서는 병원에서 치료받는것이 중요합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!
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발목 인대염 낫고 나서 재활 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.재활치료의경우 관절의 가동범위와 기능을회복하기위해서하는데요 염증치료를 위해서 고정을했다면 고정기간에 비례해 재활기간도 길어질수있습니다집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!
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어깨 주무르는 마사지가 승모근에 좋지 않다고 하던데 그 이유가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨를 주무르는마사지의경우 근육을 너무풀기만하는것이기때문에 운동을통해 근육을 강화시키는것도 필요합니다승모근이 올라오고 통증이있는건 근육이 너무 강해서그런게아니라 오히려 약해지면서 늘어나는경우가많은데요따라서 운동을통해 관리하는것이 필요합니다유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다!
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