양쪽 어깨가 짝짝이가 되어 있습니다.

Question

제가 얼마전부터 양쪽 어깨가 너무 아파서 하루는 파스를 붙이고다른 하루는 바르고 그러고 있는데, 어느날 우연히 샤워를 마치고 거울을 봤더니 양쪽 어깨가 짝짝이가 되어 있는 거예요.

어떻게해야 통증을 줄일수 있을까요?

이동진 · Accepted Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.견봉쇄골관절염이나 회전근개 손상, 어깨충돌증후군 등의 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.양쪽어깨가 짝짝이가되었다면 근육의긴장이나 통증으로인한 증상일수있습니다보통은 어깨 통증이호전되고 꾸준한스트레칭과 운동을통해서 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다감사합니다!

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.양쪽 어깨 통증이 있으면 근육 긴장 때문에 어깨 높이거 일시적으로 달라 보일 수 있습니다.우선 무리한 사용을 줄이고 따뜻한 찜질이나 가벼운 어깨 스트레칭을 해주는 것이 도움이 됩니다.파스를 계속 바르는 것보다 휴식과 자세 교정(거북목, 어깨 말림 교정)이 통증 완화에 더 중요합니다.통증이 2주 이상 지속되거나 팔 들기 힘들면 회전근개 문제 가능성이 있어 병원 진료를 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증으로 인해 일시적인 근육긴장이나 불균형으로 인해서 발생하는 증상일 수 있는데요, 파스를 붙이고 바르는 것은 통증완화에 도움이 일부 될 수 있지만, 일시적인 방법으로 원인에 대한 해결을 위해서는 병원에 방문하셔서 진료와 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자세불균형이나 근육긴장으로 인해 어깨 높이가 다르게 보이면서 통증이 나타날수 있습니다.한쪽 어깨를 더 많이 사용하거나 장시간 같은 자세로 생활하면 근육이 뭉치면서 어깨높이가 달라보일수 있습니다. 우선 무거운물건을 한쪽으로만 들지 않도록 하고, 따뜻한찜질이나 가벼운 어깨 스트레칭을 해주면 어깨근육긴장완화에 도움이 됩니다. 잠잘때 너무 높은 베개로 자는건 피해주시고, 폼롤러나 마사지볼을 이용해 어깨주변근육을 풀어주는것도 도움이 됩니다. 건강관리에 참고가 되셨으면 합니다!

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.얼마전 부터 양쪽 어깨가 아프고 불편하고 거울을 보니 어깨의 높이에도 차이가 있는 경우 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.근막통증증후군이나 혹은 어깨의 충돌 증후군 또는 척추의측만증등의 문제를 의심해볼 수 있으며 일단 통증이 있다면 염증을 가라앉히는게 중요하며 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 2~3회 정도 해주시면 좋을 것 같습니다.또한 어꺠의 균형을 맞추기 위해 적절한 스트레칭 및 근력강화운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각되며, 본인상태에 맞는 스트레칭 및 강화운동을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 현재로썬 통증에 의한 자세적인 문제, 근육의 불균형 등 여러 원인으로 인해 어깨가 짝짝이가 될 수 있습니다.만약 통증이 심하다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드리며 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바랍니다^^