자세 체크좀 해주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로많은걸확인할수는없지만 거북목으로보이지는않습니다 일자목을 체크하기위해서는 X-ray검사를받아보는것이 가장 정확합니다~거북목의경우 어깨가 말리고 머리가 앞으로 나가있는 형태를 이야기하는데 사진상에서는 보이지않습니다감사합니다!
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덤벨이나 아령잡을때 손가락모양인데 정상인가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지금은 무게가 낮아서 괜찮겠지만 무게가 올라갈수록 손가락에 가해지는 압박력이 심해질수있기때문에 제대로잡는것이 중요합니다손가락이 겹친다면 압박력뿐만아니라 아령을 놓칠수도있기때문에 겹쳐지지않게 잡는것이 좋습니다감사합니다~
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왼쪽 엉덩이 근육이111111111
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엉덩이 근육이 불편하다면 과한 근육의긴장이나 사용으로인한 불편감일수있습니다이럴때에는 가벼운 스트레칭과 폼롤러를이용한 근육의 이완이 효과적일수있는데요지속적으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!
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오늘 정형외과를 갔는데 인대끊어짐 이슈..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.주사치료의경우 병원마다 그리고 약물에따라서 비용은달라질수있습니다 일단 치료를받아야하는상황이라면 보험적용이가능한지 알아보시는게 좋습니다~환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있는데요 보통은 주사치료나 체외충격파, 물리치료등을 통해서 호전될수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!
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회전근개파열에 좋은 운동이 있다면 알려주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.회전근개파열로인해서 불편감이있다면 일단 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요집에서는 어깨의 가동범위 제한을 호전시키기위한 스트레칭들이 도움이될수이습니다그중에서 슬리퍼스트레칭은 어깨통증완화에 도움이될수있으니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다!
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무릎뒤에 갑자기 이상한 딱지가 생겼어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 상처가생겨 회복되는과정에서 생기는 딱지의경우 시간이지나면서 자연스럽게 떨어지는것이 정상입니다시간이지나도 호전되지않는다면 가까운 피부과로방문해 검사를받아보는걸 추천합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니ㅏㄷ!!!
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요양원공익요원에게혈압재는거 가능한가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.혈압의경우 기계를통해서도 잴수있고 셀프로하는방법도 다양하게많이있습니다몸에 주사기가들어가거나 신체에 해를가하는방법이아니기때문에 꼭 의료인이아니더라도 가능합니다감사합니다~
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기운이 없고 등이 아플때 해결방법은?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.기운이없고 등이아프다면 평소 너무 구부정한자세로인한 증상일수있습니다 이럴때에는 흉추의 신전스트레칭이 도움이될수있는데요 유튜브를참고해 폼롤러로 하는방법을 따라해보시고 가벼운 유산소운동도 도움이될수있습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!
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발목을 다쳤는데 병원가니 깁스를 하라고 해서 했는데요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 다치고나서 깁스를 해야한다면 골절이나 인대, 힘줄의손상으로 고정이 필요한상태일수있습니다이럴때에는 무리해서 움직이거나 체중을 지지한다면 회복이 더뎌지거나 다른 2차적인 문제가생길수있으니 주의해야하는데요!병원에 자주 방문해 지속적인 관찰과 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!
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발이 자주 시렵고 보라색이 되는데 혈액순화
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발이시리고 자주 보라색으로 변한다면 혈액순환장애로인ㅇ한 증상일수있는데요 집에서는 까치발운동과 다리쪽의 혈액순환을 위한 마사지가 도움이될수있습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를 받아보시길 바라빈다 감사합니다!
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