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감자를 많이조아하는데요 싹이잘나서요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.감자는 서늘하고 어두운 곳에서 보관하면 싹이 나지 않고 더 오래 보관할 수 있습니다. 적절한 보관 온도는 약 4~10도 정도가 적당하며, 종이봉투나 통풍이 좋은 곳에 두는 것이 좋습니다. 싹이 나거나 무른 감자는 영양소가 일부 손실될 수 있지만, 식용이 가능하며, 싹은 반드시 제거하고 먹는 것이 안전하다고 보입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.27
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아이스크림을 매일 먹으면 병에 걸릴까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아이스크림은 당분과 유지방 함량이 높기 때문에 체중 증가 및 혈당 급상승에 영향을 미칠 수 있으므로 장기적으로 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.27
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먹방을 하시는 분들보면, 평소의 우리보다 많이 먹는데요. 그렇게 많이 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.먹방을 하는 사람들은 일반적으로 체력이 뛰어나고, 장이 적응할 수 있도록 훈련되거나 소화가 빠른 경우가 많습니다. 하지만 과도한 음식 섭취는 건강에 부담을 줄 수 있으며, 장의 부담이 커지거나 장 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 지속적인 과식은 장 건강을 해칠 수 있으므로, 대부분의 사람들에게는 적당한 양의 섭취가 중요하다고 보입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.27
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집에서 식사하면 그렇지않은데 밖에서 음식을 사먹으면 졸는것은?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.음식점에서 졸음이 오는 원인은 조미료나 방부제, MSG와 같은 첨가물이 원인일 수 있습니다. 일부 사람들은 이런 성분에 민감하게 반응해 피로감이나 졸음을 느낄 수 있습니다. 집밥은 첨가물이 적고, 자연 재료로 만든 음식이기 때문에 외식보다 상대적으로 더 편안하게 소화되며 졸음이 덜 오도록 도움을 줄 수도 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.27
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체지방량이 갑자기 늘어나는 경우도 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.체지방량이 갑자기 늘어날 수 있지만, 체중이 거의 변하지 않았다면 측정 오차나 기기의 정확도 문제일 수 있습니다.스트레스, 수분 저류, 호르몬 변화 등이 체지방량에 영향을 미칠 수 있어 단기간에 급격한 변화는 드뭅니다. 정확한 측정을 위해 여러 번 확인하고, 체지방 변화를 지속적으로 추적하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.27
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닭가슴살의 경우 영양학적으로 육각형을 뛰고 있나요? 가령 한끼식사를 닭가슴살만 먹어도 영양에 문제는 없나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.닭가슴살은 닭고기 부위중에서도 지방 함량이 적고 단백질 함량이 높기 때문에 닭가슴살만 섭취하면 다른 영양소가 부족할 것으로 보입니다. 따라서 식이섬유와 건강한 탄수화물과 함께 섭취하시는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.27
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믹스 ,라떼,드립 ,아메리카노,중 카페인함량이높은거
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아메리카노는 드립커피와 비교했을 때 카페인 함량이 상대적으로 높습니다. 믹스커피는 설탕과 크림이 포함되어 카페인 함량은 적지만, 건강에 더 많은 영향을 미칠 수 있는 당분과 지방이 포함되어 있습니다. 건강에 무리가 가는 커피는 당분과 지방이 많은 믹스커피나 카페라떼가 될 수 있으며, 과다 섭취 시 비만이나 혈당 상승을 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.27
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하루 한번 먹는 다이어트 보조제 언제 먹는게 가장 효과가 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트 보조제는 보통 식사 전에 복용하는 것이 좋습니다. 공복 상태에서 흡수율이 더 높아지기 때문입니다. 아침 식사 전에 복용하면 하루 동안의 에너지 소모에 도움을 줄 수 있습니다.특정 보조제가 식후에 복용하라고 명시되면 그에 맞게 섭취하는 것이 효과적일 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.08.27
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마누카허니 과연 피로회복에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.마누카허니는 항염, 항산화 성분이 있어 피로 회복에 도움을 줄 수 있으며, 로얄제리와 홍삼이 추가되어 에너지 증진에도 유효하다고 알려져 있습니다. 피로감을 느낄 때 섭취하면 도움이 되며, 특히 아침이나 점심 전에 섭취하면 활력을 더할 수 있습니다. 1일 1회 섭취는 과도하지 않으며, 꾸준히 섭취하면 피로 완화에 효과적일 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.08.27
5.0
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파우치 형태 오리브오일 어떤가요 ?1일 1공복에 먹는 오일 괜찮나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.1회 섭취량으로 개별포장되어있는 제품은 신선도를 유지하기 좋고 편리성도 챙길 수 있기 때문에 개인의 선호에 따라 선택하여 섭취하시는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.08.27
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