전문가 프로필

답변 내역

보리밥이 갖는 영양적 이점이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.보리는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어있어 항산화에 도움이 되며 흰쌀밥에 비하여 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 주는데 효과적입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.23
0
0

기본적으로 잠이 없는 아이들도 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.유독 잠을 자지 않는 아이들이 있을 수 있지만 성장기 아이들은 충분한 수면을 취하는 것이 중요하기 때문에 이를 유의하시길 바랍니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.23
0
0

김치한포기는 어느 정도 유산균이 들어 있을까요?
김치 한 포기에는 약 10^8에서 10^10 CFU(콜로니형성단위)의 유산균이 들어 있을 수 있습니다. 이는 발효 과정에서 생성되는 유산균이 상당히 많기 때문인데, 주로 락토바실러스와 리베르도균이 포함됩니다. 김치의 발효 정도와 보관 상태에 따라 유산균의 양은 달라질 수 있으므로 이점 참고하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.23
0
0

엄청 빠른 답변 부탁드려요 매일 탄수화물 안 먹고 단백질만 먹어도 되나요(참고로 저는 아침, 점심만 먹는데 두부랑 김치가 저의 식단입니다.)
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄수화물은 우리 몸의 에너지를 내는 영양소이기때문에 단백질만 섭취하면 장기적으로 건강에 좋지 않으므로 권장드리지 않습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.22
0
0

엄청 빠른 답변 부탁드려요, 발아현미,귀리,보리는 비정제 탄수화물인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.발아현미, 귀리, 보리는 모두 비정제 탄수화물입니다.도정이 덜 되어 식이섬유와 영양소가 풍부하게 남아있습니다.정제된 흰쌀보다 혈당 상승이 느리고 포만감이 오래간다고 볼 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.22
0
0

당뇨 초기 식단을 짜고 있는데 현미밥과 채소 중심으로 구성해도 괜찮을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당뇨 초기 식단으로 현미밥과 채소 중심으로 식단을 짠다면 단백질과 지방이 부족하지 않도록 유의하시길 바랍니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.22
0
0

아이 꼬마김밥 주면 영양가가 뭐가 부족할까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.꼬마김밥의 재료에 따라서 다르겠지만 밥이 위주인 꼬마김밥은 단백질과 식이섬유가 부족할 수 있으므로 채소와 계란, 두부 등을 추가하여 섭취하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.22
0
0

옥수수는 탄수화물 덩어리인가요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.옥수수의 주요한 성분은 탄수화물이며 과도하게 섭취할 경우 혈당을 급격히 올리거나 체중을 증가시킬 수 있으므로 유의해야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.22
2.0
1명 평가
0
0

프로폴리스 스프레이 부작용일까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.프로폴리스 스프레이는 알코올이 함유된 경우가 많아 공복이거나 위가 예민할 때 삼키면 속 쓰림이나 식도 자극을 유발할 수 있습니다. 특히 위산이 많거나 역류성 식도염 기질이 있는 경우 증상이 더 심해질 수 있으므로 유의해야합니다. 다음부터는 삼키지 말고 뿌린 뒤 뱉거나, 식후 일정 시간 지난 뒤 사용하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.22
0
0

과일을 갈아 먹으면 영양소가 파괴된다고 하는 말이 있는데 사실인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과일을 갈아서 먹게되면 식이섬유가 파괴되어 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로 되도록이면 원물 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.22
0
0