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답변 내역

어디서 들어보니 햄버거가 균형잡힌 식단이란 것이 사실인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.햄버거도 구성에 따라 탄수화물, 단백질, 지방, 채소가 포함된 균형 식단이 될 수 있지만일반 프렌차이즈점에서 판매중인 햄버거의 경우 나트륨과 포화지방이 높고, 가공 식재료가 많아장기간 자주 섭취하면 건강에 악영향을 미칠 것으로 보입니다. 통곡물 번, 구운 패티, 신선한 채소로 구성하면 더 건강한 햄버거를 제조할 수 있으므로 참고하시길 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.17
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살안찌는 간식은 어떤게 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.체중증가에 영향을 적게 미치는 식품으로는 무가당 요거트, 무가당 두유, 적당량의 견과류 등이 있으므로 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.17
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중학생 아이 매일 콜라 한캔씩 마시는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.콜라에는 액상과당이 다량 함유되어있기때문에 매일 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 따라서 제로 음료로 대체하거나 일반 생수를 마시는 것이 가장 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.17
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당뇨와변비에대해서 질문을드립니다!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당뇨약 중 일부는 변비를 유발할 수 있습니다. 따라서 섬유질 많은 채소, 충분한 수분, 가벼운 운동이 도움 됩니다. 그래도 지속되면 약 조정이 필요할 수 있으니 전문의와 상담하시길 바랍니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.17
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우리나라 올해에 복날은 언제인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.초복은 7월 20일 일요일, 중복은 30일 수요일, 말복은 8월 9일 토요일이므로 참고하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.17
5.0
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장염 걸렸을 때 흰죽 말고 뭐 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.장염엔 기름기 없고 자극 적은 음식이 좋습니다.잘 익힌 감자, 바나나, 식은 밥에 된장국 같은 것도 괜찮을 수 있지만 개인의 상태에 따라 다르기 때문에 조금씩 천천히 먹고 상태 봐가며 식단 조절해보시는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.17
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빠른 숙취해소 꿀팁 부탁드립니다용ㅎㅎ
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.물 많이 마시고 이온음료나 꿀물로 수분·당분 보충하면 숙취 완화에 좋습니다. 북엇국, 콩나물국, 바나나 같은 음식은 해독과 전해질 회복에 도움이 된다고 보입니다. 가능하다면 가벼운 산책이나 스트레칭으로 혈액순환을 도와주시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.17
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아침에 간단하게 먹을 수 있는 단백질 보충 식단이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.전자레인지용 삶은 달걀 + 그릭요거트 + 견과류 조합은 빠르고 고단백에 적합합니다.단백질 쉐이크 + 바나나도 바쁜 아침에 칼로리·단백질 보충에 효과적입니다. 닭가슴살 소시지나 오트밀에 프로틴 파우더 섞는 것도 간편하면서도 포만감을 주기 좋은 식단입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.17
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탄수화물은 필수영양소? 인지 아닌지
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄수화물은 우리 몸에 에너지를 내는 필수적인 영양소이며 적당량 섭취하는 것이 건강에 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.17
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레몬즙이 다이어트에 도움이 된다는데 왜 그런거죠?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.레몬즙은 신진대사를 촉진하고 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비타민 C와 구연산이 지방 연소를 도와주고, 해독 작용과 수분 보충에도 효과가 있습니다. 하지만 체중 감량은 식단·운동과 함께할 때 의미 있으며, 레몬즙만으로 살이 빠지지는 않을 것으로 보입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.17
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