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답변 내역

사람의 평균 적정 수면 시간은 몇시간인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 활동량, 나이 등에 따라 다르지만 일반적인 성인을 기준으로 6~8시간정도로 알려져있습니다. 수면시간도 중요하지만 수면의 질도 중요하니 참고하세요.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.05
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일반적인 김밥 한줄은 어느 정도의 칼로리를 가지나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.김밥에 들어가는 식재료에 따라 다르지만 김밥 한 줄에는 일반적으로 400~500kcal정도의 칼로리를 가집니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.05
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치매를 예방할수 있는 음식에는 어떤음식들이 좋은가요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.치매 예방에는 등푸른 생선(오메가-3), 블루베리·호두 같은 항산화 식품이 좋습니다.지중해식 식단처럼 채소, 올리브유, 통곡물 중심으로 먹는 것도 도움이 됩니다.꾸준한 식습관과 함께 걷기나 뇌 자극 활동도 병행하면 효과가 큽니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.05
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저녁 7시 넘어서 섭취하는 모든 음식은 다이어트에 좋지 않나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 라이프스타일 등에 따라 다를 것으로 보입니다. 숙면시간이 늦다면 자기전 3~4시간 전에 음식물 섭취를 마무리 하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.05
5.0
1명 평가
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숙취해소에 좋은 음식 머가있을가요????????????
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.간의 피로도를 낮추어주는 영양소로는 아스파라긴산이 있으며 아스파라거스 콩나물 등에 풍부하게 함유되어있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.05
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다이어트에 스파게티면이 괜찮은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.통밀면이나 비정제 밀가루를 사용하여 제조한 면의 경우 적당량 섭취하면 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.05
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아이들은 피로감에 열이 오를수도 있나요?!!!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아이들은 피로가 누적되면 감기 증상 없이도 열이 오를 수 있습니다. 면역 반응이나 몸살 초기 증상으로 열만 나타나는 경우도 드물지 않습니다. 단순 피로열일 수도 있지만, 열이 계속되면 다른 원인 배제를 위해 진료가 필요하다고 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.05
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하루 한끼 다이어트는 어떤효과를 가져다 주나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.하루에 한끼만 섭취하였을떄에는 하루에 필요한 영양소를 충분히 섭취하기 어렵기때문에 단기적으로는 체중감량에 도움을 주지만 장기적으로는 건강에 좋지않으므로 유의하시길 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.05
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탄수화물+단백질과 지방+단백질 뭐가 살이 덜찌죠??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄수화물+단백질보다 지방+단백질 조합이 인슐린 분비가 적어 살이 덜 찔 수 있습니다.저탄고지 다이어트는 혈당 급증을 막아 지방 저장을 줄이는 데 유리합니다. 단, 과도한 지방 섭취는 건강에 부담될 수 있으니 균형 잡힌 식단이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.05
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튀르키예의 코프네와 우리나라 떡갈비는 어떤 여양의 차이가 있나요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.튀르키예 코프테는 주로 양고기나 소고기를 사용하고, 떡갈비는 소고기와 돼지고기를 섞어 쓰는 경우가 많습니다. 양고기는 단백질은 풍부하지만 지방이 적고, 떡갈비의 돼지고기 함유로 인해 지방과 열량이 더 높을 수 있습니다.즉, 코프테는 저지방 고단백 식단에, 떡갈비는 풍미와 열량이 높은 식단에 가깝다고 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.05
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