전문가 프로필

답변 내역

홍초가 콜레스테롤 수치를 낮추어 주기도 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.홍초는 식초와 과일 추출물이 포함되어 있어 혈액 순환에 도움이 될 수 있지만, 콜레스테롤 수치를 직접적으로 낮추는 효과는 미미합니다. 따라서 약물 치료를 대체할 수는 없고, 홍초는 보조적으로 섭취하는 게 좋습니다.의사와 상의 후 홍초를 섭취하는 것이 안전하며, 약물 복용은 계속하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
0
0

혈당을 천천히 올리는 방법이 단백질을 먼저 섭취하라고 하던데, 그 외 어떤 방법이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.혈당의 급격한 상승을 방지하기 위해서는 식이섬유를 다량 섭취하는 것도 중요합니다. 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순으로 식품을 섭취하세요.
건강관리 / 환자 식단
25.07.01
0
0

건강검진 전날 금식 몇시까지 먹어도 대나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.보통 금식은 검사 8~10시간 전부터 시작하는 게 원칙이라 10시부터 금식이라면 아침 9시 검사 전까지는 아무것도 먹지 않는 게 좋습니다. 11시까지 먹으면 검사 결과에 영향을 줄 수 있어 권장하지 않습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.01
0
0

제로콜라가 가진 단점은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.제로 콜라에 함유되어있는 당대체제를 과도하게 섭취하면 복통, 속쓰림, 두통 등을 야기할 수 있으니 유의해야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
0
0

땀을 많이 흘린 날은 평소보다 배로 많이 물을 마셔도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.땀을 많이 흘린 날에는 평소보다 물을 더 많이 마시는 것이 수분 보충에 도움이 됩니다.다만 찬물을 너무 급하게 많이 마시면 배탈이 날 수 있으니 천천히 조금씩 나누어 마시는 게 좋습니다.과도한 수분 섭취는 몸에 부담이 될 수 있으니 갈증을 기준으로 적당히 조절하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
0
0

어지러울 때 먹으면 좋은 음식이 뭘까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.어지러울 때는 수분과 전해질 보충이 중요해 물, 이온음료, 바나나 같은 음식이 도움이 됩니다.또한 혈당을 빠르게 올려주는 꿀이나 과일 주스도 기력 회복에 좋습니다. 심한 경우에는 즉시 휴식하고 필요하면 병원 진료를 받는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.01
0
0

발포맥주라는것은 일반 맥주와 어떠한 차이점이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.발포맥주는 일반 맥주보다 알코올 도수가 낮고 탄산이 더 강한 편이며필라이트나 필굿 같은 발포맥주는 보통 맥아 비율이 적고 가벼운 맛을 내기 위해 제조됩니다.즉, 일반 맥주보다 가볍고 청량감이 강한 음료로 생각하시면 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
0
0

너무 더울 때 괜찮아지는 팁 같은 거 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.더울 때는 충분한 수분 섭취와 가벼운 옷차림이 필수입니다.시원한 그늘이나 에어컨이 있는 곳에서 휴식하며 무리하지 않는 게 좋습니다. 그리고 가벼운 스트레칭이나 미지근한 물로 샤워하면 기력 회복에 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
0
0

숙취해소에 배음료도 괜찮은가요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.배음료는 수분과 당분이 풍부해 숙취 해소에 도움이 될 수 있습니다.특히 위를 부드럽게 감싸줘서 속 쓰림 완화에도 효과적입니다.다만 단맛이 강하니 당 섭취를 조절하며 드시는 게 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
0
0

식이섬유가 변비에 좋은 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식이섬유는 장 내 수분을 흡수해 대변의 부피를 늘리고 부드럽게 만들어 배변을 원활하게 도와줍니다.또한 장 운동을 촉진해 배변 활동을 활성화하고, 장내 유익균 증식에도 도움을 줄 수 있습니다. 이로 인해 변비 예방과 완화에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
0
0