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답변 내역

닭가슴살 구웠을 때 영양소 손실은 없나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.닭가슴살을 구웠을때 큰 영양소 차이가 없을 것으로 보입니다. 다만 기름을 과도하게 사용하지않게 유의하세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.04
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하루 섭취하는 적정량의 견과류는 어느 정도 인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.견과류의 적당한 섭취량은 한 줌 정도이며 종류에 따라 다를 수 있으니 유의하시길 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.04
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빵을 냉동실에 넣어두면 상하지 않나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.빵이 상하지 않았을때 냉동 보관을 하게되면 오랫동안 상태를 유지하여 보관할 수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.04
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커피에 넣어서 먹는 프림의 영양성분은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.프림은 식물성 지방으로 만든 것으로 지방이 주요한 성분입니다. 따라서 과하게 섭취하지 않는 것이 중요합니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.03
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자기전 배고픔을 참는게 다이어트에 도움이되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.자기전애 배고픔을 참거나 공복시간을 늘리면 체지방감소에 어느정도 도움이 됩니다. 다만 다른 식사에서 충분하게 영양을 섭취하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.03
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트렌스지방은 우리 몸에 좋지 않다고 알려졌는데 무엇때문ㅇ죠
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.트랜스지방은 변형된 지방으로 우리 몸에 쌓이게 되면 심혈관질환을 야기하고 건강에 좋지않을 수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.03
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운동할 때 단백질 섭취는 언제가 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.근력 향상 및 유지가 목적이시라면 운동 후 단백질은 1-2시간내에 섭취해주시는 것을 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.03
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자취 저렴한 다이어트 식단 질문드립니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.간단한 다이어트 식단으로 계란짐, 순두부 덮밥, 참치 양배추 덮밥 등을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.03
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베이글 빵은 간식대용으로 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.베이글은 한 개당 약 200칼로리를 가지고 있습니다. 체중감량이 목적이시라면 간식으로는 반쪽을 섭취하는 것을 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.03
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하루에 계란후라이 6개먹어도괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다른 단백질원을 섭취하지 못한다면 한 끼에 달걀 두개정도 섭취하여도 큰 문제가 없을 것으로 보입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.03
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