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답변 내역

박카스를 매일매일 마셔도 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.카페인이 함유되어있는 음료를 마시면 일시적으로 피로가 해소되는 기분을 느낄 수 있지만 장기적으로는 좋지않을 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.26
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변비 도움되는 음식 뭐가 있을까요 ??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.변비 증상을 완화하고 장건강에 도움을 주기 위해서는 식이섬유와 수분이 풍부하게 함유되어있는 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.26
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다이어트 하고 나서부터 뭔가 너무 간지러워요 몸이
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트 후 몸에 무리가 가면 피부나 면역 시스템에 영향을 줄 수 있어서, 묘기증 같은 증상이 계속 남을 수 있습니다. 좋은 음식만으로는 바로 회복이 어려울 수 있으며, 때로는 피부에 지속적인 관리가 필요할 수 있습니다. 전문가와 상담해보면 원인과 치료 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있으니, 피부과나 알레르기 전문의를 방문해 보시는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.26
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쨈이 혈당을 많이 올리는 음식이 맞나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.잼은 당분을 첨가한 식품이기 때문에 과도하게 섭취하면 혈당을 크게 올릴 수 있으므로 유의해야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.25
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건강보조식품을 요즘 다들 먹잖아요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과도하게 영양성분을 섭취할 경우에는 우리 몸의 해독 작용을 하는 간에 무리를 줄 수 있기 때문에 유의해야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.25
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양배추가 위에도 좋고 다이어트에도 좋다던데
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.양배추는 생으로 먹는 것보다는 살짝 익히거나 양념에 버무려 먹으면 맛이 더 좋아질 수 있습니다. 예를 들어, 양배추를 볶거나 구워서 간장이나 마늘, 고춧가루로 간을 맞추면 더 맛있게 먹을 수 있습니다. 또, 양배추를 곱게 썰어 간단한 전을 만들거나, 미트볼 속재료로 활용해보시는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.25
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시금치를 많이 먹으면 어디에 좋은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.시금치는 철분이 풍부해 혈액순환을 돕고 빈혈 예방에 효과적이며, 비타민 A와 C가 많아 면역력을 강화하고 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 시금치에 포함된 엽산은 뇌 기능을 향상시키고 성장기 아이들의 두뇌 발달에 유익합니다. 아이들이 시금치를 싫어한다면, 스무디나 다른 음식에 섞어 먹이거나 조리법을 다양하게 시도해보는 것도 좋은 방법입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.25
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아침에 꿀을 섭취하면 어떤효능이있나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침에 꿀을 섭취하면 체내 에너지원으로 빠르게 활용될 수 있는 당분이 공급되어 활력을 증진시켜줍니다. 또한, 꿀은 항산화 효과가 있어 면역력을 강화하고, 소화기 건강을 돕는 데도 유익합니다. 아침에 꿀을 먹으면 하루를 시작하는데 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.25
5.0
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직장인 점심, 외식 지옥에서 벗어나는 꿀팁은?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.점심 메뉴 고민을 줄이려면 일주일 단위로 ‘간단 식단 루틴’을 정해두고, 샐러드·샌드위치 같은 가벼운 밀프렙을 주 2~3회만 준비해도 효과적입니다. 외식을 할 때는 동료와 번갈아 새로운 맛집을 탐색하거나 배달앱 할인·공유 주문을 활용해 가격 부담을 줄일 수 있습니다.또한 점심시간의 일부를 가벼운 산책이나 리프레시 시간으로 활용하면 식사 만족도와 오후 집중력을 높여볼 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.25
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생선을 그냥 생으로 먹게되면 건강에 문제가 없나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.생선을 생으로 먹으면 단백질과 오메가-3 같은 영양소를 온전히 섭취할 수 있지만, 기생충이나 세균 감염 위험이 있습니다. 충분히 냉동하거나 위생적으로 처리된 경우에는 비교적 안전하게 섭취할 수 있습니다.그러나 조리하지 않고 먹을 경우 식중독이나 소화기 질환 위험이 높아 주의하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.25
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