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답변 내역

콘푸로스트와 같은 시리얼이 칼로리가 비교적 낮은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.일반적으로 시리얼의 1회제공량은 30g정도로 적기 때문에 열량이 작아보일 수 있습니다. 다만 당분함량이 높으며 주요한 영양소가 탄수화물이기 때문에 꼭 그렇지만은 않습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.28
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식욕이 없어도 왜 군것질을 참기 어러울까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다꼭 배가 고프지 않더라도 뇌에서 심심함을 배고픔으로 인식하거나 영양소가 충분한 식사를 하지 않았다면 군것질 거리를 할 수 있으므로 유의해야합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.27
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겨울에 성분이 찬 음식을 먹게 되면 몸속 온도를 떨어트릴 수 있는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.기온이 떨어지는 겨울철에 찬 성질의 음식을 과도하게 섭취하면 면역력을 감소시킬 수 있으며 신진대사율도 떨어질 수 있으니 유의해야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.27
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마가린과 버터는 완전히 다른 식재료인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.버터는 우유의 유지방을 모아서, 마가린은 식물성 유지를 모아서 만들기 때문에 형태는 비슷하게 보이지만 완전히 다른 식품이라고 볼 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.27
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야채스틱을 만들어 간식 삼아보고 싶은데 어떤 야채를 사용하면 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.간편성과 편리성을 고루 갖춘 야채스틱에 적합한 야채로는 당근, 오이, 콜라비 등을 추천드립니다. 간단한 소스를 함께 곁들이면 부담없이 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.27
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다이어트 할 때 가장 중요한것 무엇일까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.건강한 다이어트시에 극단적으로 영양소나 열량을 제한하지 않는 것을 권장드리며 운동을 함께 병행하시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.27
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오래 두어도 맛이 안변하는 반찬은 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.반찬 중에서 오랫동안 두어도 맛이 크게 변하지 않는 반찬으로는 오징어채, 멸치볶음과 같은 마른반찬이 대표적입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.27
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피부를 건조하게 하는 , 습관들은 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.수분섭취를 충분히 하지 않고 과도하게 세안을 자주 한다면 피부를 건조하게 할 수 있으므로 유의해야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.27
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고온 요리에 적합한 기름에는 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.발연점이 높은 기름으로는 포도씨유, 콩기름 등이 있습니다. 올리브유와 같이 발연점이 낮은 기름은 사용하지 않는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.27
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헬스를헬하면서 어떤걸먹는게좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.헬스를 하는 목적이 근육량 증가이시라면 유청분리단백과 같은 동물성단백질 보다는 식물성 단백질 섭취를 권장드리고 원물로 섭취하는 것도 방법입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.27
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