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견과류는 얼마나 섭취해야 몸에좋나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.견과류는 하루에 한줌정도 섭취하는 것이 좋으며 주요한 성분이 지방이므로 과도하게 섭취하는 것은 좋지않습니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.19
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어릴적에는 못먹던 음식을 성인이 되서 먹게 되는 경우가 많은것 같은데요 이유가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.입맛이 변화할 수 있고 주변의 환경과 식습관이 변화함에 따라 나이가 들어감에 따라 섭취할 수 있는 식품이 많아지는 경우가 많습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.19
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저녁식사를 쉐이크로 대체하는 게 어떨지
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.체중감량을 위하여 식사대용 쉐이크를 섭취할 때에는 영양균형이 맞고 당 함량이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.19
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떡을 먹어도 혈당 스파이크가 올수 있나요>?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.떡은 탄수화물이 주요한 성분인 식품이기 때문에 과도하게 섭취하면 혈당 스파이크가 올 수 있으므로 유의해야합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.19
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토마토 생으로 섭취하는 거랑 주스 형태로 섭취하는 거랑 차이가 큰가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.토마토를 갈은 주스 형태로 섭취하게 되면 식이섬유가 파괴되기 때문에 원물로 섭취할 때보다는 식이섬유와 같은 미네랄을 덜 섭취하게 될 것입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.19
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고등어 먹고 알러지가 이틀이 지나도 지속될수 있나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.알레르기 증상이 지속될 수 있으며 사람마다 다를 수 있습니다. 증상이 지속될 경우 정확한 판단을 위해서 전문적인 검사를 받는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.19
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요즘 머리가 자주 아프고 눈이 뻑뻑한데 어떻게 해야되나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.눈 건강을 위하여 안구 스트레칭을 수시로 해주고 눈 건강에 도움을 주는 비타민A,지아잔틴 등이 풍부하게 함유되어있는 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.19
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따뜻한 우유가 찬우유보다 건강에 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.따듯한 우유가 절대적으로 건강에 더 좋은 것은 아니지만 기온이 낮은 날이나 체온이 낮을 때에는 소화가 잘 되는 따듯한 우유를 섭취하는 것이 더 좋을 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.19
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당뇨는 어쩔때 생기는 걸까요? 식습관인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당뇨의 경우 혈당을 높이는 가공식품을 다량 섭취하거나 디저트를 다량 섭취하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.10.18
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체지방률이 10퍼센트 대에요 더 빠지면 생리 불순이 올수도 있나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.체지방 퍼센트가 지나치게 낮으면 여성의 경우 무월경 증상이 나타날 수 있으므로 유의해야합니다. 여성의 경우 21퍼센트의 수치정도를 유지하면 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.18
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