답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엎드려서 팔꿈치로 몸을 지탱하고 핸드폰을 오래 사용하면 팔꿈치에 있는 신경이 눌려서 찌릿한 통증이 생길 수 있습니다.특히 팔꿈치 뒤쪽을 지나가는 척골신경이 압박을 받게 되면 찌릿한 전기가 오는 느낌이들 수 있는데 이를 주관증후군이라고 부르며 대부분 시간이 지나면 괜찮아지지만 몇 달이지나도 지속적으로 통증이 있다면 그때는 가까운 병원에 방문하시어 상태검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.턱걸이를 하다가 어깨에서 뚝 하는 소리가 났다면 이는 단순한 관절 소리일 수도 있고 실제 조직의 손상일 수도 있습니다.단순 관절이나 힘줄의 마찰 소리일 수 있으며 힘줄이 뼈 위를 지나가며 튀는 소리이거나 관절 내 압력의 변화로 인해서 소리가 날 수 있으며 통증이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각됩니다.그렇지만 소리 이후에 어꺠에 통증이나 팔을 들어올릴때 통증이 있다면 힘줄의 염좌 또는 부분손상을 의심해볼 수 있으며 이럴 경우 1~2주 정도 휴식을 취해보시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대 3도 파열이시고 회복과정에 대해서 질문을 주셨느데 발이 검 붉어지는 것은 비정상적이기 보다는 인대 파열 이후 혈관 및 림프순환 주변조직이 회복되는 과정에서 발을 아래로 내리면 피가 아래로 몰려 빨갛거나 보라색으로 변할 수 있습니다.또한 발목이 아래로 안 내래가는 것은 발바닥 쪽 굽힘이 잘 안되서 그런데 깁스 이후 관절의 강직 및 아킬레스건 종아리 근육의 긴장 그리고 인대의 보호 반응 등으로 인해서 그럴 수 있습니다.밤에 발목으로 내려가는 통증 또한 잠잘 때 근육이 이완되면서 발이 자연스럽게 아래로 떨어지면서 인대와 관절이 당겨져 통증이 발생할 수 있습니다.지금 상태에서는 냉찜질을 해주시는게 좋으며 온찜질은 붓기가 거의 빠진 이후에 하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스키를 다타가 무릎이 꺽이고 처음에는 걷지도 못할 정도로 아프고 무릎이 돌아갈 때 심한 통증이 있었고 3주가 지났는데 도 다리를 끝까지 못 펴고 쪼그려 앉기가 불가능 하며 걸을 때 절뚝거린다면 단순 타박상으로 보기는 어렵다고 생각합니다.반월상 연골판의 파열 또는 내측측부인대의 손상 또는 전방십자인대의 파열등을 의심해 볼 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리에 통증이 있는 경우 허리를 지지해주는 안정성에 관여하는 코어 근육이 약해서 통증이 발생할 수 있습니다.그렇기에 적절한 코어 근육에 대한 강화운동을 해주시는게 무엇보다 중요한데 대표적인 코어근육운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동들이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 유튜브에 검색하시어 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오다리를 수술 없이 교정하기 위해서는 내전근인 다리 모음근과 엉덩이 중둔근에 대한 적절한 운동이 매우 중요합니다.오다리는 다리가 벌어지는 것 뿐 만아니라 무릎의 정렬을 잘 맞춰 주시는게 중요하기 때문입니다.그렇기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.서서 일을 하시고 오른쪽 발 뒤꿈치에 통증이 있다면 족저근막염을 의심해 볼 수도 있습니다.족저근막염 같은 경우 아침에 첫발을 디딜 때 통증이 심하고 오래 서있거나 많이 걸으면 통증이 심해지고, 뒤꿈치 중앙 또는 안쪽을 누르면 아프며 조금 쉬면 통증이 완화되는게 특징입니다.그렇지만 단순히 찌릿하게 아프다고 해서 족저근막염으로 판단할 수는 없으며 아킬레스건염이나 또는 뒤꿈치 지방패드의 염증등을 의심해볼 수 도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목 엑스레이 검사 결과 일자목 진단을 받으셨고 도움이 될만한 치료 관련해서 질문을 주셨는데, 자세교정을 위해서는 적절한 도수치료 및 운동 치료 그리고 평소 습관등을 신경 써주시는게 좋으며 통증이 있으시다면 물리치료나 주사치료등을 고려해볼 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생가됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 왼쪽만 불편하시다면 장시간 자세의 문제로 인해서 통증이 발생했을 수 있으며 앉는 자세 같은 경우 똑바로된 자세로 되도록이면 앉을려고 해주시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪾으로 돌아 누워 자는 습관 자체가 척추에 큰 문제를 만들 가능성은 높지 않으며 실제로 옆으로 누워서 자는 사람들이 많습니다.그렇지만 자세가 잘못되면 목이나 허리에 부담이 생길 수 있습니다.허리디스크나 요추관 협착증이 있는 환자분들에게는 옆으로 자는 자세가 권장 될 수 있으며, 지속적으로 옆으로 잘경우 어깨가 눌리고 골반이 틀어지고 목이 비틀릴 수 있지만 적절한 베게 높이 및 무릎 사이에 베게를 올리고 주무시면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~