답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.의자에 장시간 앉아서 일을 하다보면 코어근육이 점점 약해지면서 허리에 통증 및 자세가 무너질 수 있습니다.그렇기에 적절한 운동이 필요한데 특히 허리를 지지해주는 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크 버드독 데드버그 브릿지와 같은 운동들이 있고 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도로 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목쪽 뒤에 뼈가 만져 진다고 해서 거북목이라고 보기는 어려우며 목과 등에 경계점이 만져지는 뼈는 제 7번 경추 뼈로 마르거나 하면 좀 더 도드라지게 보일 수 있으며, 거북목 같은 경우 머리가 몸통 보다 앞으로 나가는 자세로 옆에서 보았을때 귀가 어깨보다 앞에 있고 턱이 앞으로 빠져있는 상태를 의미합니다.또한 어깨도 말리고 목 뒤 근육이 긴장되어있는게 특징인데 공유해주신 사진만으로는 정확한 상태를 파악하기는 어렵다고 생각됩니다.만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스쿼트를 한다고 키가 줄어들지는 않으며 정상적인 하체운동은 성장 방해 요소가 아니라고 생각됩니다.키가 줄어드는 느낌이 드는 것은 척추에 압박이 가해지는 운동을 하면서 일시적으로 디스크에 수분이 빠지면서 키가 약간 줄어든것 처럼 느껴질 수 있으며 이는 운동을 안해도 실제로 아침보다 저녁에 1~2cm 정도 키가 줄어들 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.MRI CD 발급 같은 경우 환자 요청 시 가능한 것으로 알고 있으며 자세한 것은 해당 병원에 문의해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근육통이 있다고 해서 운동이 잘됬고 근육통이 없다고 해서 운동이 잘 안 됐고는 정확하지 않으며 근육통은 대부분 지연성 근육통을 의미하며 운동시 새로운 자극이나 강도 증가시 통증이 발생할 수 있으며 천천히 버티는 동작에서 더 잘 생길 수 있습니다. 또한 근육통 같은 경우 충분한 휴식 및 수면 영양 섭취를 해주시면 근육통 없이도 근 성장이 가능하며 매일 근육통이 있다면 대려 회복의 부족이나 수면 부족 영양분 부족등 여러가지 원인이 있을 수 있으니 주의해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목디스크 및 흉추의 디스크가 있으신 상태에서 데드행 같은 경우 조건부로 가능하며 신경증상이 없다면 가볍게는 가능하지만 현재 통증 및 방사통이 있다면 데드행 같은 운동은 피하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.적외선 열치료 같은 경우 평균적으로 15~20분정도 시행을 하지만 20분이상 받았다고 해서 큰 문제가 되지는 않습니다.너무 오래하면 피부 화상의 위험이 있기는 하지만 큰 문제가 없으셨다면 괜찮을 것으로 생각됩니다.또한 열치료 같은 경우 원칙적으로는 맨살에 받는게 가장 이상적이며 말려 있는 수건 같은 경우 피부 과열 방지를 위해서 말아놓았을 가능성이 있다고 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔을 위로 든 상태로 아래팔을 젖히거나 팔의 가동범위를 끝까지 사용하면 통증이 발생하신다면 몇 가지 가능성을 의심해볼 수 있을 것 같습니다.어깨 충돌 증후군을 의심해 볼 수 있고 팔을 머리 위로 들면 어깨뼈 아래 공간이 좁아지는데 그 사이로 지나가는 힘줄이 순간적으로 눌리면서 통증이 발생할 수 있습니다.또는 회전근개 힘줄의 미세한 염증이 생겨서 통증이 발생하기도 합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갈비뼈 8번 골절 시 보통 일반적으로 비수술적인 보존적 치료로 치료가 진행되며, 1주차에는 숨쉬기도 힘들 정도의 통증이 심하며 2~3주차부터 통증이 조금씩 줄기는 하지만 여전히 호흡시에 통증이 심할 수 있습니다.또한 4~6주정도 때부터 본격적인 뼈의 유합이 진행되며 비틀거나 무거운 물건을 들면 통증이 증가될 수 있습니다.대부분 6~8주정도 지나면 유합이 완료되면서 통증이 사라지지만 사람에 따라서 회복속도가 차이가 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.작년에 손목의 외상으로 인해서 반깁스를 3주 정도 하셨고 최근에 재손상을 당하셨고 엑스레이상 뼈는 괜찮고 인대가 늘어난 것으로 의심이 되는 상황에서 치료 관련해서 질문을 주셨는데 충격파 같은 경우 반드시 해야하는 것은 아니지만 받으면 회복에 도움이 될 수 있으며 4~6회 정도 받아보시면 확실히 효과가 있을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~