목디스크 및 흉추디스크(경추7~흉추1번 근처) 환자가 데드행 해도 되나요?

Question

성별

남성

나이대

20대

목디스크 및 흉추디스크(경추7~흉추1번 근처) 환자가 데드행(철봉에 매달려 힘을 쫙빼는동작) 해도 되나요? 헬스트레이너는 괜찮다는데, 의사분들의 소견이 궁금합니다!!

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

목디스크로 불편이 있으시군요.

목에 과한 힘을 주지 않고 목을 숙이지 않고 바른 자세로 철봉에 매달려 힘을 쫙빼는 동작의 데드행 운동은 하셔도 큰 문제는 되지 않을 것입니다.

하지만 통증이 발생하신다면 즉시 중단하셔야 합니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

목디스크 및 흉추의 디스크가 있으신 상태에서 데드행 같은 경우 조건부로 가능하며 신경증상이 없다면 가볍게는 가능하지만 현재 통증 및 방사통이 있다면 데드행 같은 운동은 피하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

목디스크와 흉추디스크가 있는 상태에서 데드행은 조심해야합니다. 철봉에 매달려 척추를 늘리는 효과는 있지만 이미 손상된 디스크에 압력이 가해져서 탈출이나 악화위험이 있습니다. 통증 없는 가벼운 스트레칭은 가능하지만, 완전히 힘을빼고 매달리는 방식은 상태에따라 권장하진 않습니다. 짧은시간,무리하지말고, 팔과 코어근육을 사용하여 전문의나 물리치료사 지도하에 제한적으로 하는것이 안전합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다! 

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

동작을 하실 때 증상이 심해지거나 통증이 발생하지 않으신다면 현재 가지고 계시는 질환의 상태에 크게 문제가 될 수 있는 동작은 아닙니다.

Answer 5

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

디스크가 있는 경우 피해야 하는 동작은 구부리는 동작입니다.

데드행의 경우는 이에는 해당되지 않는 것 같기 때문에 크게 문제가 있을 것 같지는 않습니다.

하지만 일부 근력이 부족하거나 증상이 심한 경우에는 병변을 악화시킬 수 있기 때문에

보다 더 안전한 운동을 고려해보시는 것이 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

경추.흉추 디스크가 있는 경우 “데드행은 무조건 안전하다고 보긴 어렵습니다.“

특히 ”C7- T1 부위“는 견인 시 신경 압박이 오히려 심해질 수 있어요.

통증.저림이 있거나 팔로 증상이 내려오면 “중단이 원칙“입니다.

의사들은 대개 “발 디딘 부분 견인.가벼운 밴드 스트레칭“부터 권합니다.

답변이 도움 되시기를 바랍니다!! 감사합니다~