답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한 번씩 잠잘 때 다리가 불편하고 압박 스타킹이나 발 아치 밴드 착용 시 편안하게 잠을 잘 수 있고 하신다면 밤에 다리 정맥압이 높아지면 혈액이 다리에 몰리거나 근육에 부종 및 압박감 발생으로 인해서 그럴 수 있으며 특히 오래 서 있거나 걷고 난 후 밤에 증상이 나타날 수 있습니다.또한 발바닥 아치 및 종아리 근육 허벅지 뒤쪽 근육의 긴장으로 인해서 통증이 발생하기도 하며 신경의 압박이나 말초 혈류의 문제일 가능성도 존재합니다.압박스타킹은 다리 혈액 및 림프의 순환을 도와 부종을 감소 시키고 혈액이 다리에 몰리는 것을 막아 근육 및 신경의 압박을 감소 시킬 수 있습니다. 압박 스타킹 뿐만 아니라 자기 전 종아리에 스트레칭 및 다리를 올리고 잠을 청해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.날씨가 흐리거나 비 오기전에 통증이 있으시다면 몇 가지 원인에 의해서 그럴 수 있습니다.기압의 변화는 관절 주변 조직의 팽창을 유발 시켜 통증을 증가시킬 수 있으며 기압 뿐만 아니라 습도 및 온도의 영향도 관절에 영향을 줄 수 있고 찬 습도는 근육과 인대의 수축을 발생시켜 욱신거림과 같은 통증을 발생시킬 수 있습니다.파스 같은 경우 일시적인 통증 완화에는 도움이 될 수 있으나 근본적인 치료가 될 수는 없으며 염증이나 구조적인 문제 해결은 불가 합니다. 적절한 관리가 중요하며 다리 전체를 따듯하게 유지해주시어 혈류의 증가 및 통증 케어를 해주시고 가벼운 스트레칭 및 실내 걷기등의 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.잠을 잘 못 잤는지 꼬리뼈가 뻐근하고 불편하고 소염진통제 복융 후 푹 자면 호전이 되고 하신다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.오래 앉아 있거나 바닥에 앉는 습관 및 잠자는 자세에 따라서 꼬리뼈의 압박으로 인한 근육의 긴장 등이 발생할 수 있고 또는 외상으로 인한 넘어짐이나 점프 무거운 물건들기등이 부담을 주었을 수도 있습니다.또는 허리 통증이력이 있다면 신경의 자극 가능성도 존재하며 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.앉아 계실 때는 도넛쿠션등을 통해 꼬리뼈에 가해지는 부담을 덜어주시고 골반과 엉덩이 근육에 대한 스트레칭 및 쿠셔닝이 좋은 신발등의 착용을 통해 충격이 완화될 수 있도록 도와주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 가슴쪽이 가끔씩 꾹꾹 조이는 느낌이 들고 하신다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.자세가 구부정하거나 팔 어깨 사용 후 근육의 긴장으로 인해서 국소적인 압박감이 있을 수 있고 또는 가끔 가슴 오른쪽에 통증 같은 경우 담낭이나 위 식도의 문제일 가능성도 존재합니다.혹은 폐나 흉막의 문제로 인해서 숨 쉴 때 통증이 발생하기도 하며 통증의 빈도 및 강도가 점점 심해지는지 체크해보시고 통증이 점점 심해지거나 가슴 팔 목 턱 등까지 퍼지고 호흡곤란 및 식은땀 어지러움 심한 구역감이 같이 오신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 각도의 제한으로 인해서 군복무를 하시지 못했고 일상생활에 큰 불편감은 없지만 비 오는 날 발목이 시리고 불편하다면 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.일단 급격한 체중 부하 및 점프 무거운 물건들기와 같은 발목 관절에 부담을 줄 수 있는 동작들은 피해주시는게 좋으며 습기 및 저온 환경에서는 관절이 뻣뻣해지고 통증이 발생할 수 있으니 따듯하고 건조하게 관절의 상태를 유지해주시는게 좋습니다.또한 발목의 과도한 굴곡 및 외전 스트레스를 안 주시는게 좋으며 장시간 서 있거나 한 쪽다리의 체중 부하등의 자세를 피해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.이 밖에도 발목에 가벼운 스트레칭 및 발목 근육 강화 운동 그리고 충격 흡수가 잘 될 수 있는 쿠셔닝이 좋은 신발등의 착용등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스건염으로 인해서 병원에서 피검사 및 CT검사를 받았으며 요산 수치는 괜찮으나 류마티스관절염 인자가 높다는 진단을 받으셨고 요산은 정상인데 통풍약을 왜 쓰는지 관련해서 질문을 주셨는데 통풍은 보통 요산수치가 높으면 문제가 발생한다고 생각하지만 실제로 급성 발작 시 요산이 정상으로 나오는 경우도 있으며 힘줄 주변에 요산 결정이 쌓여 염증만 먼저 나타나는 경우도 있어서 약 처방을 한 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 해당 사항은 해당 병원에 문의해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 인대 손상으로 인해서 깁스를 하셨고 풀른지 2달 정도 지났는데 다시 아프다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.인대 손상 이후에 겉으로는 붙었지만 완전히 강도가 회복이 덜 되어서 사용량이 늘어나면서 다시 통증이 발생했을 가능성이 있고 또는 깁스를 풀고 사용량의 증가로 인한 염증의 재발일 가능성도 존재합니다.이 밖에도 깁스 기간 동안 관절이 굳으면서 관절의 강직이나 유착이 왔을 가능성도 존재하며 드물게 미세골절이 완전히 회복이 안된 경우도 있습니다.소리가 안 난다는 것 자체는 큰 문제가 아닐 수 있지만 원래 되던 움직임이나 감각이 이상하거나 하신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 디스크 및 일자 허리라면 적절한 운동 및 관리가 중요하며 일자 허리는 충격 흡수 능력이 떨어져 허리를 너무 굽히는 동작은 증상을 악화 시킬 수 있기에 주의가 필요합니다.맥켄지 신전운동을 해주시는데 엎드린 상태에서 팔로 상체만 천천히 들어올리는 운동을 해보시면 좋으며 강도 같은 경우 무리되지 않는 범위로 먼저 시행해보시면 좋을 것 같습니다.또한 코어 운동을 통해 허리의 지지 및 안정성에 관여하는 코어근육을 강화시켜주시면 좋을 것으로 생각되며 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크 및 버드독 데드버그 브릿지와 같은 운동이 있습니다.본인상태에 맞는 운동을 낮은 강도로 조금씩 천천히 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 팔이 저리고 아프고 오십견진단을 받으셨고 석회 때문에 근육이 굳어서 도수치료 및 충격파 치료를 받았는데도 큰 효과가 없고 팔을 다 올릴수도 없고 뒷짐도 잘 안되는 가동범위에 제한 등이 있다면 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.일단 통증의 완화를 위해서는 소염진통제 또는 관절내 주사등을 통해 염증을 낮춰보시는게 좋을것으로 생각되며 운동 같은 경우 스트레칭을 해주시데 너무 강하지 않은 범위내에서 어느정도 늘어날 수 있게 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.작년 6월에 손목 통증이 있으셨고 현재 진행중이라면 이미 만성화로 가는 손목 염증일 가능성이 높으며 적절한 치료 및 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.손목에 사용을 최소한으로 제한 해주시는게 좋으며 특히 통증이 유발 될만한 동작들은 피해주시는게 좋습니다.또한 통증이 심할떄는 차가운 냉찜질을 뻐근함이 남아 있을때는 따듯한 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.일단 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 먼저 병원에 방문하시어 정확한 손목 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~