답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어제 부터 오른쪽 목과 그리고 승모근이 많이 불편하시다면 적절한 스트레칭을 통해 이완이 가능하며, 스트레칭 전에 따듯한 온찜질을 통해 먼저 근육을 이완시켜 보시면 좋을 것으로 생각되며 반대쪽 손을 이용해 고개를 잡고 목을 옆으로 늘려주는 스트레칭 및 고개의 뒤통수를 잡고 머리를 반대쪽 무릎 방향으로 잡아당기는 스트레칭등을 해보시면 좋을 것 같습니다.상기 스트레칭시에는 어깨가 위로 들썩이지 않도록 주의해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨의 석회 문제로 인해서 반복적인 치료와 주사치료를 받고 계시고 몸이 점점 지치시고 하셔서 걱정이 많으실 것 같습니다.석회성 건염 같은 경우 어깨의 힘줄에 칼슘 결정이 쌓이는 질환으로 정확히 알려지진 않았지만 과사용 및 혈류의 부족 나이 반복적인 손상등의 원인으로 인해서 발생을 하며 팔을 들거나 특정 동작 시에 통증 및 심하면 어깨의 운동 제한이 생길 수 있습니다.석회가 점점 흡수되면서 통증이 심해지는 경우도 있으며 평소 생활습관의 개선 및 적절한 어깨관절의 스트레칭 및 강화운동등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태 파악이 어렵지만 새끼 손가락 손등 쪽 연결부가 다른 손가락과 다르게 생겨있고 젓가락질 등으로 사용할 때 뻐근하고 아픈 상태라면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.선천적인 구조의 차이이거나 또는 손가락 힘줄 근육 구조의 문제 또는 관절의 유연성 운동범위의 제한 등을 의심해볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없으니 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.10년 이상 축구를 하셨고 갑자기 정강이와 장단지쪽이 무겁고 뛰기 힘든 느낌이 들고 하신다면 몇 가지 원인을 의심해볼 수 있습니다.정강이 근육의 과사용으로 인한 미세한 손상으로 인해서 다리가 무겁고 뻐근하고 뛰거나 점프뛸때 통증이 증가될 수 있으며 또는 종아리 근육의 피로 및 근막의 문제로 인해서 그럴 수도 있습니다.또는 축구 후 근육에 피로물질과 미세 부종이 쌓이면 무거움과 경련이 발생하기도 합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 휴식 및 안정을 취해보시고 냉찜질등을 해보시면 좋을 것 같습니다. 그렇지만 통증및 증상이 2주 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스피닝을 타는데 허벅지가 아프고 다리에 멍이들고 하신다면 이는 여러가지 원인을 의심해 볼 수 있습니다.허벅지가 아플 정도로 매일 스피닝을 하신다면 근육의 미세손상으로 인해서 근육 안의 작은 혈관이 터져서 멍이 들수도 있고 또는 피부가 얇거나 혈관이 표면에 가까우면 멍이 쉽게 남을 수도 있습니다.이 밖에도 비타민 C,K, 단백질 부족이 있다면 모세혈관의 강화 저하로 인해 쉽게 멍이 생기기도 합니다.일단은 운동의 강도를 조절해보시고 적절한 스트레칭 및 워밍업등을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 멍이 점점 커지거나 통증이 심하거나 피곤함 및 빈혈 증상이 동반되는 경우 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.예비군을 하다가 발가락 끝 쪽에 피멍이 잡힌 상태로 통증은 거의 없다면 심각한 문제는 아닐 것으로 생각되며 관리 관찰을 잘해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.통증이 점점 심해지거나 붓기 및 발적 열감이 생기거나 하신다면 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각되며 너무 꽉조이는 신발은 피해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.작년에 전방십자인대 재재건술을 시행 하셨고 금속 제거 관련해서 질문을 주셨는데 금속 제거 같은 경우 경우에 따라서 제거를 할 수도 유지를 할 수도 있습니다.통증이 지속되거나 관절의 운동 제한이 있거나 감염의 위험이 있거나 금속이 피부를 뚫고 나올 위험이 있거나 MRI촬영시에 금속 때문에 영상이 왜곡되는 경우에는 금속 제거가 필요할 수 있으며 해당 사항이 없다면 금속 제거를 할 필요는 없습니다.대부분의 금속은 체내에 남겨도 안전하며 제거 후 재활도 1~2주 정도 가벼운 활동 제한만 피하시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨의 증상 같은 경우 오십견과 회전근개의 손상을 구분하는 것이 중요하며 팔을 위로 올릴 때 귀에 닿지 않고 통증 및 팔이 일정 각도 이상 올라가지 않고 어깨 전체가 뻣뻣하고 통증이 있다면 오십견을 의심해볼 수 있으며 특정 각도에서 찌릿한 통증 및 힘이 빠지는 느낌이 든다면 회전근개의 파열도 의심해볼 수 있는 상황입니다.정확한 상태 파악을 위해 초음파나 또는 MRI등의 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 지금 상태에서는 무리한 스트레칭이나 근력운동등은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이가 키즈카페에서 놀다가 다쳐서 많이 놀라셨을 것 같습니다.멍이 없고 움직일때 불편하지 않고 일시적인 통증이 있었다면 2~3일 정도 경과를 지켜보시면 괜찮을 것으로 생각되며 혹시라도 통증이 심햄지거나 붓기 및 멍이 생기거나 움직일떄 통증 및 호흡할때 아프고 등 배가 단단하게 붓거나 눌렀을 때 심한 통증이 있다면 즉시 병원에 가보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어진 뒤에서 갈비뼈 및 날개뼈 어깨 팔까지 아픈 경우 한 군데만 다친게 아니라 충격이 여러구조에 동시에 전달된 상황일 가능성이 높으며 갈비뼈 타박 또는 미세손상 또는 견갑골 주변 근육의 손상 또는 어깨의 염좌 혹은 근육의 손상 및 신경 자극등을 의심해 볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~