도와주세요ㅠㅠ10년넘게축구를하고있는데갑작스럽게정강이장단지쪽이무거워서뛰질못해요ㅠ

Question

성별

남성

나이대

40대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

매주10년이상축구를하고있는데4~5개월전부터

왼쪽종아리정강이쪽이무겁게느껴저늘뛰던속도보다현저히느려짐을느껴

파스등뿌리면괴안타가이제는파스도안듣고무거워져서뚝지를못합니다ㅠㅠ

정형외가에서는허리4.5번신경때문이라고만하는데

주사치료른아무리받아도낮질않아요

방법이없을까요ㅠ지금도매주나가고있는데10분뛰면정말힘듭니다

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

10년 이상 축구를 하셨고 갑자기 정강이와 장단지쪽이 무겁고 뛰기 힘든 느낌이 들고 하신다면 몇 가지 원인을 의심해볼 수 있습니다.

정강이 근육의 과사용으로 인한 미세한 손상으로 인해서 다리가 무겁고 뻐근하고 뛰거나 점프뛸때 통증이 증가될 수 있으며 또는 종아리 근육의 피로 및 근막의 문제로 인해서 그럴 수도 있습니다.

또는 축구 후 근육에 피로물질과 미세 부종이 쌓이면 무거움과 경련이 발생하기도 합니다.

정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 휴식 및 안정을 취해보시고 냉찜질등을 해보시면 좋을 것 같습니다. 그렇지만 통증및 증상이 2주 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

지금증상은 단순 근육통이 아니라 신경문제나 혈류문제까지 의심되는 상태입니다. 병원에서 말한것처럼 요추 디스크로 인한 신경압박이면 다리가 무겁고 힘이 빠진 느낌이 생길수 있습니다. 다만 10분만 뛰어도 힘들정도라면 만성구획증후군 같은 운동시 혈류압박 문제도 함께 의심됩니다. 파스나 주사로 효과가 없는 이유도 단순염증이 아니라 구조적인 문제일 가능성이 큽니다. 계속 뛰는것은 상태를 더 악화시킬수 있어 일단 운동을 줄이는것이 중요합니다. 정확한 원인을 확인후 재활치료를 하는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

종아리와 정강이 통증으로 불편이 있으시군요.

허리디스크 등 요추 질환으로 신경을 압박하게 되면 하지 근력 저하나 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.

허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 무리한 강도나 강한 저항으로 운동이나 활동을 하시는 것은 좋지 않으며 적절한 강도로 운동을 해주시는 것이 좋으며 지속적인 관리가 필요합니다.

운동 시 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 동무이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

지속적으로 발목을 많이사용했다면 정강이, 종아리쪽으로 근육이 과긴장되면서 불편감이 생길수있는데요

따라서 충분한 스트레칭과 마사지 그리고 휴식이 필요한상태입니다

그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 증상이 지속되고 계시다면 운동은 조절하시는 것이 좋겠고, 치료는 지속해서 받는 것을 추천드립니다.

2. 치료에 호전이 없다면 조금 더 적극적인 치료방법을 고려하시거나, 정밀 검사를 받아보시는 방법 또는 상급병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 고려해보시면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 현재로썬 허리의 문제도 있을 수 있지만 근육의 과사용으로 인한 무리가되면서 문제가 나타날 수 있습니다.

평소 전경골근, 비골근, 종아리근, 슬괵근, 대퇴사두근 등 다리 근육을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바라며 필요에 따라 물리치료, 도수치료, 체외충격파 등 여러 보존적인 치료를 병행해보시길 바랍니다.

또한 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바랍니다^^