답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.전거비 인대의 손상으로 인해서 발목의 붕대를 착용중이시고 시간이 지날 수록 종아리 피가 안 통하고 아프시다면 붕대가 너무 조여서 그럴 수 있습니다.반깁스 붕대를 풀거나 느슨하게 조정해보시는게 좋을 것으로 생각되며 다리를 심장보다 높게 올려 주시면 좋을 것 같습니다. 또한 발가락을 가볍게 움직여 혈액순환이 더 잘 될 수 있게 해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증 및 저림 피부색의 변화등이 발생한다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 아픈 경우 허리에 복대를 해주시어 허리를 보호해주시는것은 도움이 될 수 있지만 너무 오랫동안 착용하시면 허리를 보호하는 근육이 약해지면서 불안정성이 생겨 대려 통증이 증가될 수 있습니다.그렇기에 보호대 같은 경우 통증이 심하거나 오랫동안 앉아 계시거나 할때만 착용하시는게 좋으며 허리의 안정성에 관여하는 코어 근육에 대한 운동을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동들이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도에 맞춰 운동 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎을 지속적으로 구부리고 있는 자세는 무릎 건강에 안 좋을 수 있으며 이는 무릎 관절 안쪽에 압력이 크게 증가하면서 무릎 연골에 압박이 심해져 문제를 발생 시킬 수 있습니다.특히 쪼그려 앉기 같은 경우 무릎에 체중 및 압력을 집중시켜 연골에 부담을 증가시켜 문제를 발생시킬 수 있으며 다리 깔고 앉기 또한 골반의 비대칭 및 무릎의 비틀림등의 문제를 발생시킬 수 있기에 문제가 될 수 있으며 무릎 앞쪽의 압박 또한 심해져 슬개골의 통증을 발생시킬 수 있기에 피해주시는게 좋습니다.앉을 때는 되도록이면 의자에 앉아 주시는게 좋으며 허벅지 앞쪽 대퇴사두근에 대한 강화 및 엉덩이 둔군에 대한 운동을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 신경 주사 이후에 사우나 같은 경우 적어도 2~3일 정도 이후에 가시는게 좋으며 허리 주사로 인해서 허리에서 염증 반응을 일으킬 수 있기에 뜨거운 사우나는 별로 허리에 안 좋을 수 있습니다. 최소 2~3일 정도는 허리가 진정된 이후에 사우나를 가시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 아프고 무릎까지 통증이 내려오시고 하신다면 요추의 디스크나 신경의 압박등의 문제를 의심해볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.집에서는 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해주시면 좋을 것으로 생각되며 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크 및 버드독 데드버그 브릿지등의 운동이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.친구 아버지가 엉덩이 고관절을 수술 하셨고 재활 관련해서 수원쪽에 있는 병원 추천을 말씀하셨는데 아하 정책상 특정병원을 추천 또는 홍보가 어려우며 인터넷에 검색해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3달전에 발톱이 빠지셨다면 지금 새로운 발톱이 올라오면서 어느정도 울퉁불퉁하거나 색이 이상하게 보일 수 습니다.새 발톱이 아래에서 천천히 자라고 있는 것으로 보이며 통증이 없고 붓기나 고름이 없다면 큰 문제는 없을 것으로 생각되며 병원은 안가셔도 자연 회복이 될 것으로 보입니다.그렇지만 발톱이 옆으로 파고들거나 계속 통증이 있거나 고름 및 냄새 붓기등이 있거나 발톱이 두껍게 변하거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어제 오후에 왼쪽 발목을 접지리셨고 인대파열 진단을 받으셨고 오늘 엑스레이 검사 결과 인대의 손상이 있어 약 처방 및 깁스처방을 받으신 상태라면 일단 깁스 및 약을 먼저 드셔보시는게 좋을 것으로 생각되며 치료 같은 경우 병행을 하셔도 크게 무방합니다.침치료로 붓기 및 통증을 완화시켜주시고 가벼운 물리치료등을 같이 받아보시면 좋을 것으로 생각되며 무리한 도수치료나 발목을 비트는 치료등은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절의 유연함을 넘어 불안정성 및 정렬의 문제등이 있는 것으로 보입니다.특히 오른쪽 고관절의 걸림 및 왼쪽 무릎을 굽혔다 펼때 걸림 완전 신전이 안되고 소리가 1년이상 지속되고 하신다면 전신의 비대칭 및 고나절의 느슨함이 심할 것으로 생각되며 특히 왼쪽 무릎 같은 경우 무릎 반월상연골판의 손상 또는 정렬의 문제가 있을 것으로 생각됩니다.또한 오른쪽 고관절의 걸림은 전형적인 보상 패턴으로 왼쪽 무릎의 통증으로 인한 체중회피 및 오른쪽 고관절 과사용으로 문제가 발생했을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.누운 상태에서 엄지 발가락을 꼿꼿하게 세우고 무게를 지탱하는 자세를 취하셨고 그 자세에서 염좌가 올 수 있는지 질문을 주셨는데 관절에 부담을 주면 충분히 그럴 수 있으며 뼈에 문제는 아닐 것으로 생각되며 정확한 상태를 알 수 없기에 혹시라도 통증 및 증상이 지속되시거나 붓기 및 열감이 심해지거나 기타 이상증상 힘빠짐이나 저림등의 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~