힘줄이나 인대 미세하게 늘어났을때도 통증이 느껴지나요?

Question

누운상태로 엄지발가락을 꼿꼿하게 세워서 무게를 지탱하고 힘을 주는 자세를 며칠 했는데 엄지발가락이 뭔가 욱씬?거립니다 뼈 문제는 아닌거같은데 발가락에 힘줘서 꼿꼿하게 뒤로 세우는 자세를 해도 힘줄이나 인대에 염좌가 올수있나요?

아니면 좀 오바인지요 저정도로는.. 약간의 염좌여도 통증이 원래 느껴지는건지 궁금합니다

이동진 · Accepted Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지발가락 통증으로 불편이 있으시군요.미세한 손상으로 인한 가벼운 염좌에도 통증이 느껴 질 수 있습니다.질문의 내용으로 정확하게 알 수는 없으나 힘줄이나 인대 손상 보다는 반복되는 근육의 과한 사용으로 인한 근피로가 쌓여 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.발가락에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 네, 경우에 따라서 미세손상이 발생함에 따라 나타나는 염증반응이 있다면 통증이 느껴지기도 합니다.2. 체중을 엄지발가락 만으로 지탱하는 경우 기존의 관절 움직임 범위 보다 더한 하중이나 압력이 가해지는 경우에는 불쳔감이나 통증이 발생할 가능성도 존재하겠습니다.3. 경과를 지켜보시다가 증상에 호전이 없거나 심해진다면 병원진료를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 그 자세로도 엄지발가락 “힘줄.인대에 가벼운 염좌나 과사용 통증” 충분히 올 수 있습니다.특히 엄지를 뒤로 과하게 젖히면 관절과 인대에 지속적임 스트레스가 쌓입니다.경미한 염좌라도 욱씬거리거나 뻐근함 통증은 흔하게 느껴집니다.며칠 쉬고 냉찜질.무리한 동작 피했는데도 통증 지속되면 진료 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 자세는 인대와 힘줄에 부담을 줄수있습니다. 특히 반복적으로 같은자세에서 힘을주면 작은 손상이 생길수 있습니다. 이로인해 욱씬거리거나 뻐근한 통증이 나타나는것은 자연스러운 반응입니다.염좌는 심하지 않아도 통증과 불편함이 나타날수 있습니다. 당분간은 해당동작을 피하시고 휴식을 하는것이 회복에 도움이 됩니다. 통증과 붓기가 계속되면 병원내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.누운 상태에서 엄지 발가락을 꼿꼿하게 세우고 무게를 지탱하는 자세를 취하셨고 그 자세에서 염좌가 올 수 있는지 질문을 주셨는데 관절에 부담을 주면 충분히 그럴 수 있으며 뼈에 문제는 아닐 것으로 생각되며 정확한 상태를 알 수 없기에 혹시라도 통증 및 증상이 지속되시거나 붓기 및 열감이 심해지거나 기타 이상증상 힘빠짐이나 저림등의 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

강한솔 · Answer

가능합니다. 힘줄이나 인대가 미세하게 늘어난 정도의 염좌에서도 통증은 충분히 발생할 수 있습니다. 특히 엄지발가락을 뒤로 과신전시키는 동작을 반복하면, 족지 신전건이나 중족지관절 주변 인대에 미세 손상이 생기면서 욱신거리거나 누를 때 불편한 통증이 나타나는 경우가 흔합니다. 이런 경우는 구조적 파열이 아니라도 염증 반응 때문에 통증이 발생하는 것이며, 초기에는 움직일 때만 불편하다가 지속되면 안정 시에도 느껴질 수 있습니다.

현재 설명만으로는 과도한 손상보다는 경미한 염좌 가능성이 높고, 보통은 해당 동작을 중단하고 1주에서 2주 정도 휴식하면 호전됩니다. 다만 통증이 점점 심해지거나, 부종·압통이 뚜렷하거나, 보행 시 통증이 지속되면 영상검사로 인대 손상이나 건염 여부를 확인하는 것이 필요합니다.