답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 환자가 하기 좋은 운동을 말씀 하셨는데 일단 허리에 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 좋습니다.대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 버드독 데드버그 브릿지등의 운동이 있으며 유튜브에 검색하시어 코어근육운동을 본인 상태에 맞게 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.양반다리 때문에 허리가 아플 가능성은 충분히 있으며 이는 양반다리로 인해서 골반이 뒤로 밀리면서 후방경사가 되고 허리 곡선의 무너짐 및 한쪽 고관절이 더 많이 벌어지면서 비대칭이 발생하기 때문에 문제가 발생할 수 있습니다.결국 요추 디스크의 압박 및 신경 자극이 쉽게 생길 수 있게 되는 것으로 되도록이면 양반다리 자세를 피해주시는게 허리 건강에 좋으며 양반다리를 피하기 위해 바닥에 앉는 습관등을 피해주시는게 좋을 것 같습니다.또한 아무리 좋은 자세여도 한 자세로 오랫동안 있는 것은 좋지 않습니다. 1시간에 한번씩 자리에서 일어나 몸을 움직여주시고 스트레칭을 자주 자주 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.단순한 무릎 문제 하나로 보기는 어려우며 하지의 정렬문제 및 보행패턴 변화등이 누적되어서 문제가 발생했을 가능성이 있습니다.무릎 수술로 인해서 경골의 결절 부위의 변화 및 이로 인해서 무릎의 정렬 변화 및 골반의 비대칭등 그리고 골반의 비대칭으로 인한 허리 통증 및 저림등의 증상이 발생했을 가능성이 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 수술을 하신 상태이고 재활을 받으시지 못한 상태이고 현재 허리를 피기도 힘드록 무릎도 못피는 상태라면 정확히 언제 어떤 수술을 하셨는지는 모르지만 일단 복식 호흡운동 부터 시작하셔서 누워서나 엎드려서 하실수 있는 코어근육 운동등을 먼저 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.유튜브에 코어근육운동이라고 검색하시어 영상보시고 차근차근 따라해보시면 좋을 것 같습니다.대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크 브릿지 버드독 데드버그등의 운동이 있으며 본인에 수준에 맞는 운동을 조금씩 천천히 해보시면 좋을 것 같습니다.혼자서 하시기 힘들다면 병원에 방문하시어 재활치료를 받아보시는것도 좋은 방법이 될 수 있을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 복숭아뼈 아래 부분에 통증이 1주일 이상 지속되고 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.사진상 위치를 보았을 때 비골근건염 또는 경미한 발목의 염좌등을 의심해 볼 수 있으며 통증이 점점 심해지거나 걷는것도 불편하거나 붓기나 열감이 있거나 2주이상 통증이 지속되시는 경우 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.복숭아뼈 위쪽이 약간 부어 있고 운동 후 통증이 시작되고 걸을 때는 통즈잉 없지만 누르면 아프고 한발로 뛸 때 통증이 있다면 골절 가능성은 낮다고 생각되며 발목의 염좌일 가능성이 높긴 하지만 정확한 상태 파악을 위해 X-ray를 찍어보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아버지가 당뇨로 인해서 발에 염증이 있고 불편하다면 류마티스 내과나 혹은 정형외과에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.할머니 손이 4일 넘게 심하게 붓고 통증이 있어 많이 걱정이 되실 것 같습니다.4일 넘게 붓기가 있다는 것은 단순한 근육통 보다는 염증성 질환일 가능성이 높고 특히 농사일을 계속 하고 있다면 악화가 될 수 있기에 휴식을 취해주시는게 좋을 것 같습니다.정확한 상태를 알 수는 없지만 건초염 또는 통풍 감염성 관절염 또는 봉와직염등 여러가지 질환을 의심해볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에는 괜찮은데 누우려고 할때마다 목이 불편하다면 베개나 잠자리의 문제일 수 있습니다.베개의 높 낮이가 본인에게 잘 맞는지 체크해보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다.

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨의 높이 차이가 있다면 어깨의 높이에 관여하는 근육 및 관절을 풀어주고 맞추는게 중요하며 골반의 높이 차이에 의해서 틀어진 경우도 있기에 정확한 상태는 검사를 해보셔야 알 수 있을것 같습니다.감사합니다 수고하세요~