상체 돌아간것을 골반교정으로 교정이되나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

평소에 옆으로 돌아누워 윗팔을 뻗어 휴대폰을 하는 습관이 있었어서 오른쪽 어깨가 왼쪽 골반쪽을 향해 굽어있습니다. 이런경우 따로 교정을 해야되나요 아님 골반교정하면서 같이 이루어지는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

옆으로 돌아누운 자세는 어깨 전방·하방 말림을 만들 수 있어 그냥 두면 굳어질 가능성이 큽니다.

골반 교정만 해도 일부 좋아질 수 있지만, 어깨·견갑 교정은 별도로 병행하는 게 더 효과적입니다.

특히 흉곽 열기, 견갑 후인·하강 운동을 같이 해주는 게 중요합니다.

휴대폰 사용 자세부터 바로잡는 것이 교정의 절반입니다.

답변이 도움 되시기를 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

골반 틀어짐으로 불편이 있으시군요.

질문의 내용으로 정확히 알 수 없지만 불편이 있으시다면 정형외과에서 검사를 받으시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것이 도움이 되실 것입니다

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

골반이 틀어지면 상체도 보상으로 돌아갈수는 있어서 골반교정이 도움은 되지만 보통은 어깨/등/목 자세까지 같이 잡아야 제대로 교정됩니다. 옆으로 누워 한쪽 팔을 뻗고 휴대폰을 보는 습관은 한쪽 가슴근육이 짧아지고 등근육이 약해지면서 라운드숄더+몸통회전 습관이 생기기 쉽습니다. 생활습관 교정+상체교정운동을 같이하는게 가장 현실적인 해결방법입니다! 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 상체 돌아감과 골반 교정은 연관이 될 가능성이 있습니다.

현재로썬 전체적인 틀을 교정해본다는 의미로 교정해보시길 바라며 평소 일상생활시 최대한 바른 자세 유지 및 수면 자세도 똑바로 누운자세 위주로 수면 자세를 취해보시길 바랍니다.

좀 더 자세한 체형을 파악하고싶다면 체형교정 전문병원을 내원하시길 추천드립니다^^

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

어느한 부분을 교정한다고 전체적인 부분이 개선된다고 보기는 어렵고, 체형 교정은 어느 한 부분을 교정한다고 홍보하거나 알려진 경우가 많지만 실제로는 전체적인 움직임을 고려하여 적용하게 됩니다.

골반이 한쪽으로 돌아갔다고 하더라도 하지나 척추, 상체의 움직임이 전반적으로 변해있기 때문에 이에대한 접근도 같이 이루어져야 합니다.

Answer 6

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

어깨의 높이 차이가 있다면 어깨의 높이에 관여하는 근육 및 관절을 풀어주고 맞추는게 중요하며 골반의 높이 차이에 의해서 틀어진 경우도 있기에 정확한 상태는 검사를 해보셔야 알 수 있을것 같습니다.

감사합니다 수고하세요~