답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가운데 발가락을 좀 쎄게 모서리에 부딪히시고 나서 멍이 들었고 누르면 조금 아프지만 달리기를 하거나 할 때 큰 문제가 없다면 뼈의 골절 가능성은 낮으며 눌렀을 때만 아프다면 연부조직의 충격으로 인한 멍일 가능성이 높습니다.부딪힌지 얼마 안됬을때 손상 초기 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 해주시는게 좋으며 이후에는 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진 시켜주시면 좋습니다. 또한 통증이 심할 때는 진통 소염제 또는 파스를 사용해보시는 것도 좋으며 발가락 움직임이 정상적으로 된다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 2주 이상 지속되시거나 발가락이 붓고 점점 심해지거나 모양의 변형이 있거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.재활 치료사가 되려면 보통 2가지 방향이 있습니다.물리치료학과를 나와서 물리치료사로 병원 또는 재활병원 스포츠 현장에서 환자나 선수를 재활하는 방법이 있고 운동재활이나 스포츠재활 트레이너 처럼 자격증 학위를 기반으로 선수 재활 및 체력 훈련을 지도하는 방법이 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 내측인대의 손상 및 슬개건염 활액에 물참 이력이 있고 허벅지 근육이 어느정도 회복된 상태에서 러닝 및 점프가 가능한 상태인되, 제자리 점프가 불가 하다면 슬개건 기능 저하 및 통증 떄문일 가능성이 높습니다.스텝 바긋 점프 재활운동은 처음에는 한발씩 오르내리기 부터 시작해서 양발로 올라갔따 내려오기 등을 통해 무릎 충격흡수 및 착지 안정화를 목표로 실행해보시면 좋으며 점진적으로 스텝박스의 높이를 높여가시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.월요일 바닥에서 잠을 청한 이후 허리에 통증이 심해졌고 그 상태에서 요가 수업을 듣고 넘어지고 나서 통증이 심해졌다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 요추 주변 근육의 긴장으로 인한 근육통일 수도 있고 또는 넘어지면서 인대나 근육이 살짝 늘어나는 염좌일 수도 있으며 혹은 아직 신경을 누리진 않아 다리 저림은 없지만 오래 서면 압력이 가해져 디스크가 자극을 받아 불편하실 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 다리에 저림이나 힘빠짐 증상이 생기거나 통증이 심해지거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엑스레이상 이상이 없는데 무릎 통증이 1개월 이상 지속되고 있고 초음파 상으로는 활막에 물이 차면서 염증일 가능성이 있는 상태이고 체외충격파 및 PDRN, 스테로이드 주사를 맞아도 크게 효과가 없었다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.MRI에서는 큰 이상이 안보이지만 스랙고로가 허벅지 뼈 사이의 마찰 때문에 통증 및 문제가 발생했을 수도 있고 또는 미세한 연골의 손상이나 활액막 자극으로 인해서 문제가 발생했을 수도 있으며 혹은 근육의 불균형으로 인해서 무릎에 하중이 쏠리면서 문제가 발생했을 수도 있습니다.추가적으로 재활 및 운동치료를 받아보시면 좋을 것으로 생각되며 무릎에 부하가 가해질만한 동작들을 피해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발 뒤꿈치쪽 수술을 하셨고 이후에 발목에서 소리가 나는 증상은 생각보다 흔하게 발생하는 증상 중에 하나로 발목 수술 후 구조가 조금 변하거나 부종 흉터조직 때문에 그럴 수도 있고 또는 손가락 관절을 뽑을 때 똑 소리가 나는 것 처럼 발목 관절액에 기포가 생기면서 나느 소리일 수도 있습니다. 또는 수술 당시나 회복과정에서 연골 손상이 있엇을 가능성도 있으며 뒤꿈치 수술에서 금속을 사용했다면 발목 움직임에 따라 이물감이나 소리가 날 수도 있습니다.통증 및 붓기가 없이 소리만 있다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각되며 시간이 지나면서 조직이 유연해지면 소리가 줄어들 것으로 예상되고 재활 과정에서 관절 인대에 무리가 가고 있을 수도 있으니 만약 통증 및 붓기 불안정성이 동반된다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇 개월째 한쪽 다리가 저리다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.허리 디스크 문제로 인해서 다리 신경이 눌리면 엉덩이 허벅지 종아리 발까지 저리고 찌릿한 느낌이 들 수 있고 또는 척추관 협착증으로 인해서 오래 서거나 걸으면 저림 및 통증이 발생했을 가능성도 존재합니다.또는 말초 신경의 문제로 인해서 다리 신경 자체가 눌리거나 손상이 되었을 수도 있고 혈관의 문제로 인해서 붓기 및 찌릿함 냉감 및 피부색의 변화가 발생했을 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목 디스크일 경우 무리한 운동은 오히려 통증을 악화시킬 수 있기에 가벼운 스트레칭 및 운동을 해보시는게 좋으며 의자에 앉아 등을 곧게 세워 목 옆 근육을 이완해보시면 좋으며 턱 당기기등을 통해 목뼈의 정렬 교정 및 디스크의 압력을 줄여보시면 좋을 것 같습니다. 또한 가벼운 어깨 돌리기 및 가슴을 열어 스트레칭등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 골절 후 증상이 6개월 이상 지속되는 경우는 드물지만 상태에 따라서 가능성이 전혀 없는 것은 아니며 보통 골절같은 경우 6~8주정도면 뼈가 붙고 재활을 거쳐 2~3개월 정도면 정상 기능회복이 가능하지만 관절을 침범한 골절이나 유합 지연 및 불유합 인대 및 힘줄의 손상이 동반되거나 재활이 부족하거나 한 경우에는 이보다 시간이 더 걸릴 수 있고 개인마다 회복 능력에 차이가 있다보니 회복되는 기간 또한 조금씩 차이가 있을 수는 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스트레칭은 근육의 긴장을 풀고 혈액순환을 개선하며 부상 예방에도 효과적일 수 있는 운동으로 전신 스트레칭을 해주시면 좋은데 의자에 앉아 등을 곧게 펴고 어깨를 내린상태에서 오른손으로 머리 왼쪽을 잡고 고개를 옆으로 늘려주는 스트레칭 및 가볍게 어깨를 돌려주는 스트레칭 그리고 양발을 어깨 너비로 벌리고 서서 오른손을 허리에 두고 왼팔을 머리 위로 올려 상체를 오른쪽으로 기울여 옆구리를 늘려주는 스트레칭 및 종아리 허벅지뒤 쪽 근육에 대한 스트레칭등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~