답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2~3일 전부터 걸을때 발바닥이 아프고 불편하다면 이는 과사용으로 인한 통증일 가능성이 높습니다.뒤꿈치 쪽에 통증이 있다면 족저근막염 초기 증상을 의심해볼 수 있으며 아침에 첫발을 디딜 때 아프고 오래 걷거나 서있으면 심해지는게 특징입니다.또는 발바닥의 중앙 부분에 통증이 있다면 근육의 피로 및 근막의 긴장으로 인한 문제일 수 있고 많이 걸었거나 신발의 문제로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다.이 밖에도 앞 쪽 발가락에 통증 같은 경우 중족골의 압박으로 인해서 그럴 수 있으며 딱딱한 신발을 오래 신거나 오래 서있으면 체중이 앞쪽으로 쏠리면서 문제를 발생시킬 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.안짱걸음으로 걷게 된다면 다리의 변형 같은 경우 X다리 외반슬의 경향이 많으며, 이러한 경우 고관절의 내회전 및 무릎이 안쪽으로 모이려는 힘이 증가되고 보행시 무릎이 안쪾으로 쏠리면서 무릎이 안으로 모이는 X다리 형태로 진행될 가능성이 높습니다.반대로 팔자 걸음 같은 경우 O다리 내반슬 경향이 있으며 고관절의 외회전 및 무릎이 바깥으로 벌어지는 힘의 증가 긜고 체중이 바깥쪽으로 쏠리는 특징이 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.군대에서 삐었던 오른쪽 발목을 이번에 또 삐긋하셨고 크게 부었다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.만성 발목의 불안정성으로 인한 문제일 수 있으며 계속 다치는 원인으로는 전거비인대의 손상으로 인해서 인대가 늘어나고 약해지면서 발목을 잡아주는 능력이 떨어지다보니 발목이 쉽게 꺾이고 불편할 수 있으며 더 쉽게 반복 손상을 입을 수 있습니다.그렇기에 적절한 치료가 필수적이며 발목의 안정성 강화를 위해 밴드등을 통한 발목의 저항 운동 및 균형운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.종종 피곤이 안풀린다고 해서 간 문제라고 보기는 어려우며 실제로는 수면의 질이나 스트레스 생활패턴등의 문제로 인해서 피곤이 잘 안 풀릴 수 있습니다.간 질환 같은 경우 피로만으로 구분하기는 어려우며 잠은 잤는데 깊게 못자고 중간에 자주 깨거나 하신다면 수면의 질의 저하로 인해서 피곤할 수도 있고 누적된 피로 및 스트레스로 인해서 통증이 오기도 합니다.이 밖에도 평소 활동량의 부족 및 과도한 활동으로 인해서 회복이 덜 되어서 그럴 수도 있으며 자세의 문제나 영양 수분의 부족으로 인해서 피곤이 잘 안풀리기도 하니 평소 관리를 잘 해보시는게 좋을 것으로 생각되며 그럼에도 지속적으로 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가끔 자다가 혈액순환이 잘 안되는 느낌이 들면서 잠을 깨기도 하며 엄지손가락에 피가 안도는 느낌이 들고 팔이 저려서 깨기도 한다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.혈액순환 같은 경우 오래 앉아 있으면서 다리를 꼬거나 거북목 라운드 숄더등으로 인한 목 어깨의 압박 또는 운동 부족 그리고 수분 부족 및 근육의 뭉침등의 문제로 인해서 발생할 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목과 버섯목 같은 경우 비슷해 보여도 원인과 목 구조의 변화가 조금씩 다릅니다.거북목 같은 경우 목이 앞으로 튀어나오는 변화가 발생하는 질환으로 장시간 스마트폰 사용 및 컴퓨터 사용시에 문제가 발생할 수 있습니다. 평소 자세 불량으로 인해서 발생하며 목 뒤 근육의 긴장 및 어깨와 등 근육의 뭉침이 특징입니다.버섯목은 목이 뒤로 과도하게 젖혀진 상태를 의미하며 경추의 과전만과 유사하며 보통 거북목이 심해지거나 상부 등 흉추까지 같이 틀어지면 나타날 수 있으며 경추 디스크의 압박이 같이 발생할 수 있습니다.그렇기에 적절한 관리가 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 접질리고 나서 약을 처방 받으셨고 관절염인데 왜 소염제를 처방 했는지 관련해서 설명 드리겠습니다.발목의 염좌 같은 경우 초기 충분한 휴식 및 안정 그리고 붓기 완화 및 염증의 조절이 무엇보다 중요하며 염증 조절을 위해서 소염제를 처방한 것으로 생각되며 소염제를 통한 염증 및 붓기 완화를 위해서 처방을 한 것으로 보입니다.관절염 같은 경우 관절의 보호 및 연골의 회복에 도움이 될 수는 있지만 염증 자체를 완화시키지는 않기 때문에 급성 염좌에 통증 조절에는 효과가 제한적일 수 있습니다.그렇기에 급성기 염증 조절을 위해 소염제 처방을 했을 가능성이 높다고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에 타박상을 당하셨고 한 달이 지났는데도 눌러도 살짝 아프다면 이는 회복과정에서 발생할 수 있는 통증으로 예상되며 타박상 같은 경우 혈종이나 멍이 흡수되는 과정에서 주변 근육과 인대가 아직 회복이 덜 되었다면 눌렀을 때 통증이 발생할 수 있습니다.또는 근막이나 피하조직이 뭉치거나 하면서 통증이 발현되기도 하며 연골이나 인대가 동반손상되는 경우 회복에 더 많은 시간이 걸리기도 합니다.집에서는 가벼운 마사지 및 스트레칭 냉 온찜질을 통한 근육의 이완 및 멍 붓기 완화 그리고 충분한 휴식을 취해보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목 디스크로 인해서 목에 염증 주사를 맞으셨고 조금 괜찮은 것 같은데 자주 맞아도 괜찮은지 질문을 주셨는데 일반적으로 염증 주사 같은 경우 스테로이드가 기본으로 들어가 있으며 스테로이드 주사 같은 경우 통증 및 염증을 빠르게 완화 시키고 관절과 근육 신경 주변 염증을 줄여 움직임을 편하게 만들어주는 효과가 있습니다.그렇지만 자주 맞을 경우 힘줄 및 연골의 약화 및 피부 및 피하조직의 위축 그리고 감염의 위험이 있고 장기 반복 투여시에도 부작용이 발생할 수 있기에 주의가 필요합니다.보통 주사 같은 경우 한 부위에 3~4개월 간격으로 맞으시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.매일 가방의 노트북을 메고 출퇴근을 하시면 허리와 몸 전체에 균형에 영향을 주어 안 좋을 수 있습니다.특히나 한쪽 어깨로만 메는 경우 무게가 쏠리면서 허리와 골반에 비대칭에 영향을 줄 수 있습니다.또한 노트북 같은 경우 최소 무게가 1~2kg이상으로 허리 디스크와 척추관절에 부담을 증가시킬 수 있고 오래 메고 서있는 경우 허리 근육에도 부담을 줄 수 있기에 별로 좋지는 않습니다.대도록이면 매일 안 메고 다니시는게 좋으며 백팩을 사용하시되 양쪽 어깨 끈 가방 길이 조절을 잘해주시고 가방 상단이 어깨와 허리 중간에 위치할 수 있도록 해주시면 좋을 것 같습니다.또한 틈틈히 스트레칭을 해주시어 경직되어 있는 근육에 대한 이완을 해주시면 좋을 것 같습니다.이 밖에도 허리의 안정성에 관여하면서 지지력을 담담해주는 코어 근육에 대한 강화운동을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~