답변 내역

안녕하세요. 영양학적으로는 덜익히나 덜익혀먹지 않느냐가 서로 다르지 않습니다. 서로 동일하기 때문입니다.다만, 라면 자체가 나트륨이 많아서 고염식이라 고혈당 등의 유발성이 있습니다.참고 부탁드립니다.

안녕하세요. 우스운 소리지만 나이가 들면 차갑거나 시원한 물을 찾지 않습니다.차갑거나 시원한 물이 갑작스럽게 몸 속으로 들어가면 몸의 조직 특히 식와 위가 놀랠 수 있습니다. 또한 혈관 등이 수축할 수 있습니다. 그래서 미지근한 물을 권장합니다.

안녕하세요. 제 답변이 도움이 될지 모르겠습니다만이건 제가 지금 하는 방법이고 제가 했던 방법입니다.처음에 욕심내지 않고 “1달에 하나씩” 주제로 매일 하도록 설정했습니다. 무조건 이건 한다. 대신 누적입니다.무슨 의미냐면 1월에는 A / 2월에는 A+B이렇게요.이 다음에 중요합니다.과연 A, B가 뭐냐...저의 경우 첫달에는 무조건 정해진 시간에 책사에 앉기 였습니다. 두번째 달은 앉고, 하루 및 내일/1주일 정리하기(업무 등등), 세번째 달은 앉거, 정리하고, 가계부쓰기.위의 3개를 하면 그 뒤에는 하나씩 하고 싶은 것으로 늘리시면 됩니다.물론, 이게 뭐야?! 이럴 수 있는데, 생각보다 효율도 좋고..할 수 있는 것도 점점 많아집니다.도움이 안되실 수 있지만 꼭 추천드리고 싶은 방법입니다.

안녕하세요. 근육통 회복에 좋은 식품은 많이 알려져 있는 식품이 타트체리 주스입니다.구글에 "tart cherry" "muscle pain" or "muscle sore" 키워드로 검색하면 많이 나옵니다. (제가 찾은 논문 명입니다. Efficacy of tart cherry juice in reducing muscle pain during running: a randomized controlled trial)이 외에도, 블루베리, 귤 및 비타민C와 E 등은 항산화에 좋습니다. 그래서 근육 사용을 위한 에너지 소비에 따른 산화적 스트레스 감량에 좋습니다. 또한, 일반적으로 항염증에는 오메가-3(생선_고등어 등)에 대한 연구가 많이 진행되었습니다.특히, 질환 등으로 인한 염증 저하에 오메가-3 처방에 따른 염증 마커의 감소 효과가 많이 알려져 있습니다.참고 부탁드립니다.감사합니다.

안녕하세요. 블루베리는 보락색 또는 파란색 색소가 많이 들어 있습니다.특히 껍질에 다량 함유되어 있습니다.이 색소의 이름은 안토시아닌으로써, 안토시아닌의 섭취는 우리 몸에 유익합니다.일반적으로 안토시아닌은 항산화, 동맥경화 방지 등의 효과가 매우 우수합니다. 항산화 효과가 있어서, 피부의 노화 방지에도 좋습니다.추가로 안토시아닌은 눈의 피로 개선에도 도움이 됩니다.하루에 20~30알 정도 먹으면 된다고 하지만, 블루베리의 크기가 수입산, 국산 등등 달라서 정확하게 몇 알까지가 문제가 있다라고 판단하기는 어렵습니다.감사합니다.

안녕하세요. 혹시 토마토, 바나나, 사과 등의 과일은 어떠신가요?아니면, 아몬드, 캐슈넛 등의 견과류도 추천드립니다. 번거롭지만 삶은 계란도 있어요~~~감사합니다.

안녕하세요.날도 온도가 차가워지고 있고, 비도 내리고 있습니다.저녁으로 우동, 잔치국수, 오뎅국, 떡국, 수제비도 있습니다.저는 저녁으로 들깨칼국수를 먹어야겠어요.즐거운 저녁되세요.

안녕하세요. 알콜을 섭취하는 것은 몸에 긍정적인 영향보다는 부정적인 영향을 줍니다.알콜을 섭취하면, 알콜을 분해하는 과정에서 산화적 스트레스가 축적되게 되어 몸에 무리가 옵니다.또한, 신경세포 등의 손상을 야기하여 단기적 기억상실을 유발하기도 합니다.특히, 간에서는 간 독성 효과가 나타나서 간의 기능이 저하됩니다.가장 좋은 것은 술을 먹지 않는 것입니다.그러기 위해서, 회식 자리에서 술 대신 음료수나 물을 마시는 것을 추천 드립니다.추가로, 꼭 먹어야하는 경우라면 절주를 하는 것이 좋겠습니다.그 외에 건강관리를 위해서는 규칙적인 운동과 생활 리듬 확보, 그리고 균형잡힌 식단(너무 많이 먹지 않기) 등이 있습니다.감사합니다.

안녕하세요. 생물학은 크게 3가지로 분류할 수 있습니다. 식물, 동물, 미생물생물학의 기반이 되는 것들이 미시적으로는 유전학, 분자생물학 등이 있으며, 거시적으로는 생태학 등이 있습니다.생명공학은 생물학을 기반으로 인간에게 이로운 기술을 만든 것 등을 다루는 학문이라고 보시면 됩니다.DNA에 대한 정보는 생물학에서 오지만 DNA를 활용하여 질병 치료 등과 관련된 것들은 생명공학이라고 보시면 됩니다.너무 분야가 다양해서 공부하면 할 수록 전문성이 짙어집니다.제가 표현하는 것으로 생명은 크기가 작은 우주를 보는 것과 같다라고 이야기 합니다. 그만큼 너무 너무 무궁무진해서 재미있는 것을 찾는 것이 쉽지는 않습니다.저의 경우 생화학이 가장 재미있었습니다.프로이트가 동물 공부했다는 동물학은 동물에 대한 생명현상(행동 등)을 연구하는 학문입니다. 감사합니다.

안녕하세요. 잦은 라면의 섭취를 추천드리지 않습니다.라면에는 나트륨 함량이 높기 때문에 가끔...먹는 것이 좋습니다.높은 나트륨 수치는 고혈압을 야기하기도 합니다.면의 종류에 따라 다르기는 하지만, 정제된 밀로 만든 면은 혈당 수치를 높일 수 있고, 비만을 유도 하기도 합니다. 자신의 몸 상태를 체크하면서 섭취하는 것이 중요합니다.감사합니다.