전문가 프로필

답변 내역

원래 나이들면 살빼기가 힘든가요??
안녕하세요. 나이가 들면 살을 빼기가 힘든 것은 맞습니다.그 이유는 근육의 양 때문입니다.나이가 들어감에 따라서 근육의 양이 빠지기 때문에 젊을 때에 비해서 동일한 운동을 하거나 동일한 식품과 칼로리를 섭취한다고 하더라도 살이 빠지거나 체중의 유지되는 정도가 정말 다릅니다.이를 보완하기 위해서는 꾸준히 운동하는 것이 필요하며특히, 유산소 운동 보다는 무산소 운동을 통해 근육의 양을 늘리는 것이 중요합니다.식단도, 단백질 위주의 식단으로 구성하여 근육의 생성을 촉진하는 것이 좋습니다. 감사합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.02
5.0
1명 평가
0
0

크릴오일이 지방을 녹인다는 그런 광고 엄청 나오는데 뭔가 현실적인 말이 맞나요?
안녕하세요. 건강기능식품 기준으로 말씀드리면, 건강기능식품에 들어가는 원료 중에서 크릴오일은 체지방 감소, 피부 보습, 관절 건강에 도움이 된다고 식약처로 부터 인정 받았습니다.식약처로부터 인정받았다는 것은 임상시험과 동물실험을 진행하여 효과가 일부 검증되었다는 것을 뜻합니다.다만, 체지방을 녹인다는 표현보다는 체지방을 줄여준다는 표현이 더 적합한 것 같습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.02
0
0

몸무게가 계속 서서히 증가하는거같은데 덜먹어야 답일까요?
안녕하세요. 나이가 서서히 들어감에 따라서 근육의 양이 줄어들어 체중이 증가하거나 비만이 나타날 수 있습니다.중요한 것은 식단 관리는 물론이거니와 근육을 유지하기 위해서 무산소 운동을 필수적으로 주 3회는 하는 것이 좋습니다.근육의 감소는 기초대사량의 감소로 결국에는 체중을 증가시킬 수 밖에 없습니다.추가로, 식단을 채소와 야채 그리고 식이섬유가 많은 현미 잡곡밥 등으로 바꾸고, 당이 많은 음식, 가공식품 등의 섭취는 줄이는 것이 좋습니다. 감사합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.02
0
0

피부 트러블로 고생하는 사람들을 위한 식단 어떻게 되나요?
안녕하세요우선, 기름기가 많은 식품보다는 기름이 없는 채소와 곡류 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.또한, 인스턴트나 패스트푸드 식품보다는 친환경 및 유기농 식품, 그리고 가공이 최소한으로 된 식품이 좋습니다.추가로, 건강기능식품 중에서 과민면역반응에 대해서 나온 제품을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.마지막으로, 최근 연구에 따르면 유산균과 아토피와의 상관성을 연구한 논문이 있습니다.이러한 관점에서 유산균의 섭취도 도움이 될 수 있습니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.02
0
0

러브버그를 식용으로 먹을수 있나요?
안녕하세요. 러브버그에는 단백질이 많이 함유되어 있습니다.다만, 아직까지 러브버그를 먹음에 따른 안전성과독성에 대한 부분이 명확하지 않습니다.이렇게 많아지면 러브버그의 식용 가능성에 대해서 연구가 진행될 것으로 사료됩니다. 감사합니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.02
4.0
1명 평가
0
0

시력 감퇴를 막아주는 음식이 무엇일까요
안녕하세요. 일반적으로 시력 감퇴를 막아주는 식품은 없습니다. 다만, 눈 건강에 도움을 주는 식품은 있습니다.당근, 블루베리, 오메가3 등이 대표적입니다.추가로, 건강기능식품 중에 눈 건강에 대한 제품의 섭취도 도움이 됩니다.감사합니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.02
0
0

아침에 과일을 갈아 마시는 것이 건강에 안좋다는데 왜 그렇죠?
안녕하세요. 혈당 때문입니다.갈기 전에그냥 과일을 먹으면 당의 흡수가 천천히 진행됩니다.갈아 마실 경우에, 당 성분이 액체(물)에 녹아서 나오기 때문에 흡수가 매우 빠르게 됩니다. 이로 인해서 혈당 스파이크가 나오며 지속적인 혈당 스파이크는 당뇨를 유발할 수 있습니다.따라서 갈아 마시는 것 보다는 그냥 먹는것이 더 좋습니다. 감사합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.02
0
0

노화는 계절의 영향을 받을수가 있을까요?
안녕하세요. 장기는 다양하지만,특히 외부적 노출에는 피부가 가장 영향을 미칩니다.겨울에 비해서 상대적으로 여름에는 빛이 강하고 온도라는 취약으로 인해서 피부의 노화가 더 빨리 진행됩니다.즉, 주름이 더 많이 생기고 그 깊이도 깊어집니다.피부 외의 조직은 상대적으로 계절에 따른 영향이 적습니다
학문 / 생물·생명
25.07.02
0
0

떡볶이를 너무 좋아하는데 마라탕과 떡볶이
안녕하세요. 떡볶기 보다는 마라탕이 조금 더 해로울 것 같습니다.마라탕에는 자극적인 향신료가 많이 들어 있어사 자극적일 뿐만 아니라 장과 위 조직을 손상시킵니다.또한, 국물과 소스에 기름이 많아서 칼로리가 높기 때문에 다이어트에도 취약합니다.그렇다고 떡뽁이는 다이어트에 쥐약이 아니다 그건 아닙니다. 그 이유는 정제된 당을 사용하기 때문입니다.둘을 비교하면 마라탕에 한표 입니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.02
0
0

아침에 과일을 갈아 마실경우에는 고지혈증과 비만에 노출될수 있다고 하는데 왜 그런거죠
안녕하세요갈아 마신다는 것은 큰 것을 작게 만든다는 것을 의미합니다.결국, 위와 장에서 해야할 일을 미리 섭취 전에 처리한다는 것을 뜻합니다.따라서, 작은 분자가 입을 통해 들어왔을 때 그 흡수율이 매우 빨라서 급격하게 혈당이 증가하는 증상이 나타납니다.즉, 이는 더 많은 칼로리를 섭취하고 더 많은 부작용이 나타날 수 있다는 것을 의미합니다.특히, 물과 함께 섭취하면 그 흡수 속도는 더더욱 빨라집니다.결론적으로, 갈아마시는 것보다는 그냥 드시는 것이 건강에는 더 좋습니다. 감사합니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.02
5.0
1명 평가
0
0