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답변 내역

허리아플때 좋은 운동이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소 앉아 있는 시간이 많다면 틈틈이 쉴 때 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 의사들이 말씀드리는 허리 운동이나 인터넷에서 찾아 볼 수 있는 자료가 큰 차이가 있는 것은 아니랍니다. 만약 꾸준히 인터넷에서처럼 운동이나 스트레칭을 해도 통증이 해결되지 않는다면 병원에서 다른 원인이 있는 것이 필요하답니다. 일단 가까운 신경외과나 정형외과에서 척추 질환 여부를 먼저 확인하시고 필요하다면 주사치료나 물리 치료를 받고 운동에 대한 조언도 받으시는 것이 어떨까 싶습니다.서민석 드림
의료상담 / 정형외과
20.12.21
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요새 너무 무기력한것 같은데 우울증인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠도 잘 못 주무시고 피곤하셔서 많이 힘드실 듯 합니다. 증상만으로는 우울증일 가능성은 다소 낮아 보입니다. 일단 가장 중요한 것이 수면 문제인듯 합니다. 일단 잠을 충분히 자지 못해서 아침에도 낮에도 피곤하다 보입니다. 일단 잠을 잘 주무시도록 수면 위생 관리를 신경써보시면 좋을 듯 합니다. 피곤하시더라도 집에 오시면 가볍게 운동도 하시고, 따뜻한 물로 샤워를 하신 뒤에 치대로 가보시면 좋을 듯 합니다. 일찍 자기보다는 원래대로 주무시는 시간에 침대로 가시는 것도 좋을 듯 하구요. 일단 잠을 잘 주무시는데도 계속 피곤하다 느끼신다면 가까운병원에 가셔서 피곤함을 유발할 수 있는 질환이 있는지 확인을 해보시면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.12.21
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갑자기 코피가 너무많이 나요 어떻게하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠을 잘 못자고 피곤해서 코피가 나는 것은 아니랍니다. 코 점막이 건조하거나 혈관이 노출되어 코피가 나는 것이지요. 요즘과 같은 겨울철에는 코 안이 건조해지면서 코피가 자주 날 수는 있습니다. 일단 당분간은 가급적 코를 풀지 마시고, 자극도 주지 마시기를 바랍니다. 코피가 나면 일단 지혈을 하시되 지혈이 잘 안되거나 코피가 매일 난다면 확인을 위해 가까운 이비인후과를 방문하시기를 바랍니다. 서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.12.21
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혈액순환에 좋은운동 궁금합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.겨울철에는 잔뜩 움츠러들기가 쉽지요. 혈액 순환이 잘 안된다 느끼신다면 땀이 날 수 있는 유산소 운동이 도움이 됩니다. 특정한 운동이 도움이 되는 것은 아니니 가벼운 걷기 운동이나 자전거 타기를 하시거나 실내에서 홈트레이닝을 하시는 것도 좋을 듯 합니다. 음식은 특별히 혈액순환에 도움이 된다고 알려져 있지는 않습니다. 다만 따뜻한 음식을 드시는 것이 체온을 높혀서 손과 발이 차지 않게 도와주지요. 혈액순환은 단순한 음식으로 해결되는 것은 아니랍니다. 보온을 유지하고 운동을 하면서 꾸준히 관리를 해야 하는 것이지요. 앞으로 추운 겨울도 운동으로 건강하게 잘 나시기를 바랍니다.서민석 드림
의료상담 / 내과
20.12.21
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간암 수술 후 몸관리 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.간암에 대한 수술을 받으셨다면 몸이 많이 힘들까 염려가 됩니다. 수술 이후에는 특별한 관리 방법은 없답니다. 수술 후 식사를 잘 챙겨 드시고(특별한 음식이 회복에 더 도움이 되는 것은 아니랍니다.) 꾸준히 운동을 하시면서 관리하시면 되지요. 간암의 원인에 따라 다를 수는 있지만 수술 이후에는 3~6개월마다 검사를 할 겁니다. 1, 2년 정도 지난 이후부터는 1년 정도마다 검사를 하시면 되구요. 만약 B형 간염이 있어서 생긴 간암이라면 3개월 마다 꾸준히 검사를 받는 것이 필요합니다. 어쨌거나 수술이 잘 되었다면 충분히 재발 없이 완치될 수 있습니다. 이제 수술을 받으셨다면 수술이 잘 되었다 마음 편히 생각하시고 주기적인 검사만 잘 받으시기 바랍니다. 서민석 드림
의료상담 / 신경과·신경외과
20.12.21
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역류성 식도염 , 위염으로 고생중입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.역류성 식도염때문에 속이 많이 불편하신 듯 합니다. 식도염은 최소 4주 정도의 치료가 필요하답니다. 2주 정도면 아직 효과가 없다고 보기는 어렵지요. 일단 드실 때는 잠깐이라도 증상이 좋아진다면 효과는 있다고 볼 수 있습니다. 그러므로 앞으로 최소한 4~6주 정도는 더 약물 치료를 받아보시면 좋겠습니다. 약물 치료와 함께 과식, 폭식, 식후 바로 눕는 식사 습관을 잘 조절하시면 더욱 효과를 보실 수 있을 겁니다. 약을 드셨을 때 증상이 전혀 좋아지지 않거나, 충분한 치료기간 약을 드셔도 좋아지지 않는다면 위내시경 검사를 받아볼 필요가 있습니다. 그러므로 현재로서는 약을 더 드시는 것이 필요하다 보입니다.서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.12.21
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아침 공복 단백질 보충제 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 하시면서 단백질 보충제를 드시나 봅니다. 평소 간이나 신장에 문제가 있었던 분이 아니라면 드셔도 별로 문제가 되지 않습니다. 대부분의 젊고 건강한 성인에서는 특별한 문제가 생기는 것은 아니니 꾸준히 운동하면서 드시면 되겠습니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.12.21
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필수영양소라는게 뭔가요? 부족한사람은 영양제로라도 섭취가되야하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.필수 영양소는 사람이 건강을 유지하기 위해 필수적으로 필요한 성분입니다. 다만 영양제로 드셔야 하는 것은 아니고 균형잡힌 식사를 하시면 충분히 보충이 가능하답니다. 요즘과 같은 시기에는 못 드셔서 영양 결핍이 생기는 경우는 거의 없답니다. 그러니 식사만 잘하면 충분하다고 설명드리는 것이지요. 나이가 들어 여기저기 오래 아프시다고 해서 필수 영양소가 부족한 것은 아니고, 영양제를 드신다고 해결되는 것도 아니랍니다. 아픈 것은 원인을 다른 곳에서 찾으시고, 영양분은 가급적 식사로 챙겨 드시기를 권유드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 내과
20.12.21
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술마시고 토 안하는법 없을까요 ?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.음주를 조금만 하셔도 토하신다면 최근 위장 기능이 많이 떨어진 것으로 보입니다. 왜 위장 기능이 떨어져 있는지는 위내시경과 같은 추가적인 검사가 필요해 보입니다. 평소 위가 좋지 않을 때는 음주와 같은 자극적인 음식은 속쓰림이나 구토를 유발하기 쉽답니다. 가급적 드시지 않는 것이 위장 기능이 나빠지지 않는데 도움이 될 수 있지요. 어쨌든 금주하시고 가까운 병원에 가서 확인을 하시기를 권유드립니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.12.21
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에이즈 감염과 발병 원인은 무엇인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.에이즈 바이러스는 감염 질환입니다. 감염자와의 성관계를 통해서 전염이 될 수 있지요. 미보균자에서 항문 성교를 통해서 전염되는 것이 아니랍니다. 아무래도 에이즈를 포함한 성매개 전염병을 예방하는 가장 좋은 방법은 콘돔을 사용하는 것이겠지요. 감염되지 않도록 예방하는 것이 가장 중요하답니다. 에이즈에 대한 여러 약이 개발되어 있기는 하지만 예방약은 아니고 감염이 된 경우에 바이러스를 억제해주는 약입니다. 그렇다 해도 바이러스가 없어지는 것은 아니고 면역이 더 떨어지지 않아서 다른 감염의 위험을 낮추는 약이기 때문에 완치는 어렵습니다. 결국 완치할 수 있는 약은 없기 때문에 조심 또 조심하는 것이 가장 필요합니다. 서민석 드림
의료상담 / 비뇨의학과
20.12.21
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