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답변 내역

건강검진결과 의사소견중 비타민 D가 부족하다고합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한국인은 비타민 D가 평균적으로 낮기는 합니다. 특히 가을, 겨울철에는 햇볕을 잘 보지 못하기 때문에 더 낮기는 하지요. 비타민 D가 낮을 때는 일반적으로 30분 정도 햇볕을 쬐는 것으로도 충분히 비타민 D를 보충할 수 있기 때문에 음식으로 섭취하시라고 말씀드리지는 않습니다만, 일반적으로 생선류, 버섯류가 비타민 D가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 유제품, 계란에도 비타민 D가 있기는 합니다만 상대적으로 적게 들어 있습니다. 아쉽게도 채소나 과일류에는 비타민 D가 거의 없어서 아무리 드셔도 별로 도움이 되지는 않는답니다. 말씀드린 설명을 참고하셔서 비타민 D를 가장 잘 섭취할 수 있는 방법으로 보충하시기를 부탁드립니다.서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.11.01
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잠은 하루에 몇시간 자는게 좋나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강한 성인은 7~8시간 정도가 적정 수면 시간으로 되어 있습니다. 일반적인 적정 수면 시간보다 오래, 또는 짧게 자는 경우 만성 질환의 위험이 올라가는 것으로 되어 있지요. 다만 개인 차이가 있어서 낮에 피곤하지 않을 정도라면 적정 수면을 꼭 지키지는 않아도 된답니다. 언제부터 자서 언제 일어나야 좋은지에 대해서는 알려진 바가 없답니다. 모쪼록 낮에 충분히 피곤하지 않을 정도로 주무시면서 건강 관리도 잘 하시기를 바랍니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.11.01
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숨이 잘 안쉬어지는데 이거 증상이 뭔가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.숨이 잘 쉬어지지 않는다고 할 때는 심장이나 폐의 이상을 먼저 생각해 봐야 한답니다. 각각의 문제, 즉 심장의 문제나 폐의 문제로 숨이 잘 쉬어지지 않는다고 하면 동반되는 증상이나 특징이 조금씩 다르고 진찰이나 검사를 받아보면 좀 더 구체적으로 원인을 확인할 수 있지요. 그래서 단순히 숨이 차서 답답하다는 증상만으로는 어떤 문제인지 확인하기는 참 어렵답니다. 질문 주셨던 것처럼 천식도 호흡 곤란의 원인이기는 하지만, 주로 쌕쌕거리는 소리가 나게 되고, 하루 종일 숨이 쉬어지지 않는다면 보통 응급실로 가시기 때문에 인터넷으로 질문을 주실 수 있는 여유도 없었을 거라 생각이 듭니다. 일단 가까운 병원에 가셔서 기본적인 진찰과 검사를 받아보시기를 권유드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.11.01
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식용 억제 방법을 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.체중이 많이 늘어서 걱정이 되시는 듯 합니다. 체중을 줄이기 위해서는 식욕을 조절하는 것이 중요한 부분이기는 합니다. 그래야 식사량이 줄어서 체중이 빠질 수 있기 때문이지요. 일반적인 다이어트 제품들은 식욕을 조절하지는 못합니다. 대신 칼로리가 적지만 포만감을 유발해서 식사량을 줄이는 제품들이 많지요. 식욕 조절이 잘 안된다고 하면 가까운 비만클리닉에서 식욕을 억제하는 약을 처방 받아 사용해 보시는 것이 도움이 됩니다. 물론 체중을 줄이기 위해서 약으로만 해결되는 것은 아니기 때문에, 스스로도 식사량을 줄이고, 운동을 하는 등의 변화가 필요하지요. 식사량을 줄일 때는 갑자기 드시던 양을 확 줄이면 배고픔이 심해져서 폭식을 할 가능성이 높습니다. 일단 간식을 제한하시고, 이후에 적응이 되면 식사량을 조금씩 줄여나가시면서 몸이 적어지는 식사량에 적응을 할 수 있도록 관리하시면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.11.01
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발톱 무좀 치료방법 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.발톱 무좀이 있다면 무좀약을 사용해야 되는데 6개월 이상의 치료가 필요하답니다. 먹는 약은 1주일에 1번 복용하면 될 정도로 간편하나 바르는 약은 매일 바르고 말려주고, 발톱을 갈아내고 해야 되기 때문에 아주 번거롭습니다. 그래서 먹는 약을 가장 선호합니다. 예전에는 무좀약을 먹으면 간에 부담이 된다는 이야기가 있었지만, 크게 문제가 되지도 않구요. 가장 좋은 것은 먹고 바르는 것이나, 번거롭다 생각이 드시면 먹는 약이라도 꾸준히 드시기를 권유드립니다. 먹는 약이든, 바르는 약이든 일단은 가까운 병원에서 진료를 받아보시는 것이 필요합니다. 꼭 예쁜 발톱이 나올 때까지 치료 잘 받으시기를 바랍니다.서민석 드림
의료상담 / 피부과
20.11.01
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스트레스 맏으면 두통이 왜 생기나요.?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.편두통이나 긴장성 두통과 같은 질환은 스트레스에 의해서 증상이 잘 유발 됩니다. 왜 스트레스를 받으면 두통이 생기는 지는 잘 모릅니다. 다만 스트레스를 주면 심해진다는 정도만 알려져 있지요. 최근 일이 많이 힘드시고 스트레스가 심하다면, 일단은 진통제를 필요할 때마다 드시는 것이 가장 좋을 듯 합니다. 시간이 지나 하는 일이 적응이 되어 스트레스를 덜 받게 되거나, 스트레스를 잘 풀어 주시게 되면 진통제를 드셔야 할 필요성이 많이 낮아질 수 있으니 너무 걱정하지는 않으셔도 될 것 같습니다. 필요할 때는 꼭 진통제를 드시고 버티시지 않으시기를 부탁 드립니다. 버티는 것이 도움이 되지 않고, 필요할 때마다 진통제를 드시는 것이 몸에 해롭지도 않기 때문이지요. 모쪼록 두통에서 해방되는 날이 오시기를 바랍니다. 서민석 드림
의료상담 / 내과
20.11.01
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족저근막염 회복이 이렇게 빠르게 되는지 궁금하네요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저도 예전에 답변을 드렸던 것 같습니다. 족저 근막염이 맞다면 답변 드린 것처럼 6개월 이상 관리가 필요하답니다. 다만 그 때 말씀드렸던 것처럼 증상이 생긴 지 얼마 되지 않아서 좋아졌다면, 족저 근막염이 아니었을 가능성이 높아 보입니다. 일시적인 발바닥의 타박상, 염좌 정도 될 수 있겠지요. 어쨌든 증상이 좋아져서 참 다행입니다. 지금부터라도 발바닥에 자극을 주는 운동을 피하시고, 평소 푹신한 운동화를 신고 다니시기를 권유드립니다. 그래야 다시 통증이 유발되지 않을 수 있기 때문이지요. 혹시나 해서 말씀을 드리지만, 지금 일시적으로 증상이 좋아졌다고 해도 다시 반복해서 증상이 나타날 수는 있답니다. 만약 다시 발바닥에 통증이 유발된다면 족저 근막염이 아직 남아 있는 상태로 볼 수도 있으니 스트레칭은 꾸준히 해주시면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 신경과·신경외과
20.11.01
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화상을 입었을때는 어떻게하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.화상이 있을 때는 뜨거움으로 인해 통증이 오래 지속되지요. 뜨거운 여름에 해수욕장에서 놀다가 까맣게 타고 난 이후에 화끈거림과 따가움을 경험해 보셨을 듯 합니다만, 그 정도가 1도 화상 정도 됩니다. 좀 더 고온의 물질에 닿았을 때는 수포가 생기는 2도 화상이 생길 수 있고, 화재로 인한 화상의 경우 심재성 2도나, 3도 화상을 입게 되어 오랜 시간 치료가 필요하게 되지요. 일반적으로 화상을 입었을 때는 얼른 화상 부위의 옷을 제거하고 차가운 물에 화상 부위를 식혀 주는 것이 필요합니다. 이후에 깨끗이 닦고 소독을 해주면 되지요. 소독을 통해 2차 감염이 생기지 않는다면 1도 화상, 표재성 2도 화상의 경우 대부분 회복이 됩니다. 심재성 2도나 3도 화상의 경우 화상의 깊이가 깊어 자연스러운 회복이 어려울 수 있기 때문에 피부 이식이 필요한 경우도 있답니다. 집에서 혹시 화상이 생긴 경우에는 일단 시원한 물로 화상 부위를 씻어주고, 가까운 병원에 가시는 것이 좋습니다. 어느 부위에 화상이 생겼는지, 화상이 얼마나 넓은 부위에 있는지, 깊이가 어느 정도 되는지에 따라 치료 기간과 방법이 달라지는데, 일반인 들은 구별하기가 어렵기 때문이지요. 모쪼록 늘 뜨거운 물건은 조심하셔서 화상으로 다치지 않으시기를 바랍니다. 서민석 드림
의료상담 / 성형외과
20.11.01
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밤에 먹는사과는 왜 건강에 안좋은가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저도 밤에 사과를 즐겨 먹는데 저녁에 먹으면 부모님께 한 소리 들었던 기억이 납니다. 사과는 배변 활동에 많은 도움이 됩니다. 잘 때 먹으면 밤 사이에 힘들 수 있지요. 가스도 많이 차서 부글거리는 증상도 나타나기도 한답니다. 또한 사과는 공복에 속쓰림을 유발할 수 있는데 저녁에 사과를 드시고 나면 간혹 속이 쓰려 깨는 경우도 생길 수는 있습니다. 그래서 저녁에는 어르신들이 피하라고 말씀하시는 거랍니다. 개인적으로 저는 저녁에 사과를 먹고 자고 별로 불편하지 않아서 잘 먹고 잡니다. 질문 주신 분께서도 크게 불편하지 않으시다면 괜찮습니다. 신경 쓰이신다면 아침에 드시는 것도 좋겠구요. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.11.01
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어머니가 자주 깜빡하시는데 건망증인가요? 치매인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.적어주신 전반적인 내용을 보면 치매에 대한 검사가 필요할 것으로 보입니다. 치매는 일반적으로 60~70세 이상의 고령에서 좀 더 흔하게 시작되지만, 일찍 시작되는 경우도 있답니다. 증상도 영향을 받는 뇌의 기능에 따라 차이가 나서 성격의 변화가 안 생기는 경우도 있지요. 치매가 있는 경우 본인의 인지 기능이 정상이라고 생각하고 병원을 잘 찾지 않으려고 하는 경우도 있어서 병원에 진료를 오기까지 가족들이 다소 애를 먹는 경우가 있습니다. 잘 설득해보셔서 가까운 신경과나 정신건강의학과에서 진료를 꼭 받아보시기를 권유드립니다. 적어주신 내용은 많은데 결국 검사와 진료가 필요하다는 답변 밖에는 드릴 수가 없어 죄송하네요. 좋은 결과가 있으시기를 바랍니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.11.01
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