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식사중에야채비중이많이적은데괜찮나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강을 잘 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하답니다. 육류와 인스턴트 음식을 많이 드시고 상대적으로 야채/채소류가 적다면 단기간은 문제가 되지 않지만 장기간으로 봤을 때는 건강에 이롭지는 않습니다. 육류를 섭취할 때는 꼭 야채와 함께 드시는 것이 도움이 될 것 같고, 인스턴트 음식 보다는 일반적인 집밥으로 차려서 드시는 것이 당연히 좋을 것 같습니다. 건강을 위해서 조금만 더 신경써서 식사를 챙겨 드시면 좋겠네요.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.10.02
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크랜베리 쥬스를 고혈압/고지혈증 약과 복용해도 될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.크렌베리 쥬스와 고혈압, 고지혈증 약을 드실 경우에는 다소 주의해야 된답니다. 고혈압 약 중에 칼슘 채널 차단제 계통의 약을 드시는 경우 혈압이 과다하게 떨어질 수 있고, 고지혈증 약으로 많이 쓰는 스타틴 제와 함께 사용하면 부작용의 가능성이 높아지는 것으로 되어 있답니다. 또한 방광염에 좋다고 알려진 크렌베리 쥬스는 방광염 예방 목적으로 사용하려면 원액으로 하루 300ml 이상 마셔야 가능하답니다. 쥬스 형태로 드시려면 거의 1통씩 드셔야 하지요. 그러므로 방광염을 예방할 목적으로 크렌베리 쥬스를 드시는 것은 권해드리고 싶지 않답니다. 결국 지금 드시는 약에 영향을 줄 수도 있고 방광염에는 효과는 없기 때문에 드시지 않으시면 좋겠습니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.10.02
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하루 적정 수면시간은 얼마인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강한 성인의 경우 하루 7~8시간 정도를 적정 수면 시간으로 보고 있답니다. 물론 사람마다 수면시간에는 차이가 있어서 적정 수면 시간 보다 적게 자고 피곤하지 않고 일상생활에 문제가 없는 경우도 있고, 좀 더 오래 자야 일상생활이 유지되는 경우도 있어서 꼭 7, 8시간을 지켜서 주무실 필요는 없답니다. 만약 지금 주무시는 시간이 적정 수면 시간보다 모자라고, 더욱이 낮에 피곤할 정도라면 좀 더 주무시는 것이 맞습니다. 충분한 시간을 주무시고 있음에도 피곤하다면, 그리고 평소보다 더 잔다고 해도 피곤함이 풀리지 않는다면 수면과 관련 없는 다른 이유에 의해 피곤한지를 확인해 보시는 것이 필요하답니다. 언제 자야 좋다 라는 기준은 수면 시간과 달리 없답니다. 그냥 본인의 생활 패턴에 맞게 주무시면 된답니다. ^^서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.10.02
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만 30세가 되어가는데 대장내시경 받는게 좋을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.결론부터 말씀을 드리면 안 받으시는 것이 어떨까 싶습니다. 이유는 30세는 아주 특별한 경우가 아니면(유전적으로 대장암이 잘 생기는 사람) 대장암이 잘 생기지 않기 때문입니다. 대장내시경의 주된 목적은 대장암을 조기에 확인하기 위함이기 때문에 30세는 권장하지는 않고 50세부터 권장을 하거나 가족력이 있거나 대장암의 고위험군인 경우 45세부터 권장을 한답니다. 또 하나 중요한 것은 대장 내시경 받는거 조금 힘들답니다. 만약 평소에 복통이 자주 있거나 변을 잘 못보는 경우, 설사가 자주 나오거나 혈변이 나온다면 받아보셔도 괜찮습니다. 만약 이런 특별한 상황이 없다면 저는 대장내시경 검사를 권해드리고 싶지는 않네요. 저의 의견은 참고만 하시고 최종적인 결정은 본인의 선택에 따라 하시면 되겠습니다. 서민석 드림
의료상담 / 신경과·신경외과
20.10.02
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밤에 자는데 오줌이 마려워 자주 깹니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.밤에 소변 때문에 자다가 깬다면 아주 괴로우실 것 같습니다. 하루에 1번 정도 깬다면 크게 걱정할 수준은 아니기는 합니다만, 중요한 것은 자다 깨서 다시 잠을 자기 어렵다면 '야간뇨'에 대한 원인을 확인하고 조절을 해줘야 할 것으로 보입니다. 일단 가장 기본적인 것은 자기 전에는 가급적 물을 적게 드시는 것이랍니다. 그래야 소변의 양이 많아지지 않아서 새벽에 깨지 않을 수 있는 것이지요. 만약 연세가 중년 이상이시라면 전립선에 이상이 있는지(전립선 비대증)도 확인을 해보시는 것이 필요하답니다. 어쨌든 가까운 비뇨기과에 가셔서 검사와 진찰을 받아보시기를 권유드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.10.02
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술 잘마시는 유전자가 따로 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.술을 잘 마신다는 기준은 술을 마셔도 쉽게 취하지 않고 많이 드실 수 있다는 것으로 보면 될 듯 합니다. 음주를 해도 쉽게 취하는 분들은 알코올 분해 효소가 많지 않는 경우라고 보시면 됩니다. 당연히 알코올 분해 효소가 많은 경우에는 상대적으로 많은 양의 음주를 해도 덜 취할 수 있겠지요. 알코올 분해 효소는 당연히 유전자에서 만들어지기 때문에 유전적으로 차이가 날 수 있답니다. 주로 동양인들은 서양인들에 비해서 알코올 분해 능력이 떨어지는 것으로 되어 있고, 개인 차도 있을 수도 있답니다. 체격의 크고 작은 것은 별로 중요하지 않답니다. 결론적으로 유전적인 차이로 사람마다 음주로 인한 반응은 달라질 수는 있지만 과도한 음주는 건강에 좋지는 않답니다. 술을 잘 마시는 것이 좋은 것은 아니라는 것이지요. 궁금증은 궁금증 대로만 해결하시고 늘 건강을 위해 적당량의 음주만 하시기를 바랍니다.서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.10.02
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호흡곤란으로 응급실 가도 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.숨이 찬 것은 응급 상황이기 때문에 당연히 응급실에서 진료를 받으셔야 한답니다. 물론 숨이 차도 넘어갈 정도로 많이 힘든 경우에는 꼭 응급실을 가서 치료를 받는 것이 필요하지만, 가끔씩 답답한 정도라고 하면 흡입제를 사용하면서 지켜봐도 될 것 같습니다. 흡입기를 어떻게 사용하고 계신지 알 수는 없지만 현재 용량으로 조절이 잘 안되고 호흡곤란이 나타나는 경우 흡입기 사용 횟수를 늘려보는 것도 방법이랍니다. 만약 힘들다면 언제든지 응급실로 가셔도 됩니다. 가시면 기본적인 검사를 진행하고 필요하면 nebulizer라는 흡입 치료를 해주시거나 증상이 심한 경우에는 스테로이드를 주사로 사용하실 겁니다. 심하지 않다고 해도 증상이 좋아지지 않으면 바로 돌려보내지는 않는답니다. 불편하시면 꼭 방문하시기를 권유드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 내과
20.10.02
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갑상선 약은 평생 복용해야되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 매일 약을 드시는 것이 참 쉽지는 않은 일이랍니다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선에서 호르몬을 만들어 내지 못해서 생기는 질병이기 때문에 약으로 보충이 꼭 필요하답니다. 약으로 보충을 해주지 않으면 몸의 대사 기능이 떨어져서 피곤하고 무기력한 증상, 춥다고 느끼는 증상, 몸이 붓고, 체중이 늘고 모발이 가늘어지고 빠지는 등의 증상이 나타나게 됩니다. 그래서 꼭 드셔야 하는 약이지요. 다만 혈액 검사는 2달에 한번 하실 필요는 없어서 주치의 선생님과 상의하여 6개월에서 1년마다 검사를 하시면 잦은 채혈로 인한 불편함을 줄일 수는 있을 것으로 생각됩니다. 아직까지 갑상선 호르몬을 중단할 수 있는 방법은 없답니다. 힘드셔도 건강을 위해서 갑상선 호르몬은 평생 복용해 주시길 권유드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 내과
20.10.02
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코로나 백신은 언제쯤 나올까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.백신을 개발하는 일이 참 쉽지만은 않답니다. 안전하고 효과적인 약을 만들기 위해서는 많은 임상 실험과 시간도 필요하지요. 잘 알고 계시듯 미국에서는 임상 3상 시험 중에 있답니다. 시험이 잘 마쳐지고 효과와 안전성이 확보가 되어 발표가 되려면 아마 내년 초 정도 되어야 하지 않을까 개인적으로는 예상하고 있답니다. 백신이 개발이 되어도 실제 접종을 받을 때까지는 수개월의 시간이 필요할 겁니다. 예방접종을 하고 코로나가 종식 되려면 전 세계인이 접종을 마치고 나서 또 수개월의 시간이 필요할 거구요. 마스크 없이 예전처럼 살기 위해서는 아직은 내후년이나 되어야 가능할 것으로 조심스럽게 생각하고 있답니다. 답답하기는 하시겠지만, 조금만 더 참고 생활 방역을 잘 해주시기를 부탁드립니다. 이것은 저의 개인적인 견해일 뿐이니 참고만 하시면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.10.02
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구내염이 자주 발생하는데 무슨이유가 있을까요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.입에 구내염이 자주 생기면 참 많이 불편하시겠습니다. 구내염이 생기는 이유도 다양하고 왜 생기는지 명확하게 찾기도 어렵다 보니 생기면 그냥 잘 치료하면 좋아지겠지 하고 넘어가게 된답니다. 피곤하지 않게 건강 관리도 잘 하고 계시고 특별히 상처 날 일도 없다면 예방을 위해 하실 일은 다 하고 계신 듯 합니다. 구내염이 생겼을 때 입 안에 바르는 연고를 잘 사용하면서 좋아지기를 지켜보는 것이 최선일 듯 합니다. 다만 너무 자주 나고 좋아질만 하면 다시 증상이 생긴다면 가까운 이비인후과에 가보셔서 추가적인 검사를 받아보시면 어떨까 싶습니다. 간혹 베체트 증후군으로 구강 궤양이 자주 생기는 경우도 있기 때문이지요. 한번 진료를 받아보시는 것이 마음이 더 편하고 앞으로의 관리에도 도움이 될 것 같습니다. 서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.10.02
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