답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 사과에는 비타민 C, B6, 칼륨, 엽산 등 다양한 비타민. 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유. 폴리페놀 성분인 퀘르세틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.도가니탕에는 단백질. 지질. 탄수화물. 비타민과 미네랄이 포함되어 있으며. 피부건강. 뇌건강. 에너지 공급. 소화기건강. 심장건강. 원기회복 등에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.성인의 우유 하루 권장 섭취량은 한 잔의 양을 200ml 정도로 가정했을 때, 2잔 정도가 적당하다고 합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두릅에는 탄수화물, 단백질, 무기질, 지질, 비타민A, 비타민C가 포함되어 있으며. 항염효과. 면역력강화. 혈당조절. 혈액순환 촉진. 항산화효과. 간건강. 피로회복 등에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.상추잠오는성분은 바로 락투카리움이라는 줄기 내의 우윳빛 유액 때문이라고 하는데요. 이를 꺾어보면 하얀 액체가 나오기도 하는데 그 성분이 바로 락투카리움인 것입니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.하루 카페인 권장 섭취량은 400mg입니다. 믹스커피에는 약 50mg에 카페인이 함유되어 있습니다. 설탕과 지방이 함유되어 있으므로 과도하게 섭취하는 것은 오히려 건강에 좋지 않으며 하루 2잔 이내로 드시는 것이 적당합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.저염식식단은 일반적으로 가공 식품 및 고염분 음식의 섭취를 제한하고, 신선한 과일, 채소, 식물성 단백질, 그리고 식이섬유가 풍부한 식품을 중심으로 합니다. 이를 통해 염분 섭취를 줄이고 건강한 혈압을 유지하는 데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.야콘에는 프락토올리고당, 칼륨, 칼슘, 마그네슘탄닌, 아미노산 등이 포함되어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.머위대에는 비타민, 철분, 식이섬유, 칼슘, 폴리페놀이 포함되어 있으며. 호흡기건강. 면역력강화. 성인병예방. 나쁜 콜레스테롤과 지방을 배출하는 효과도 있어 혈액순환을 촉진하고 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 고지혈증 등 심혈관질환 예방과 치료에 도움을 줍니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.바게트에는 탄수화물. 단백질. 지방. 나트륨. 식이섬유. 당류 등이 포함되어 있습니다.