답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생선에는 단백질. 오메가3 지방산. 셀레늄. 비타민D. 비타민 B12가 풍부하게 들어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.밀가루 음식 부작용으로. 비만. 알러지. 소화 문제. 영양 부족. 혈당 조절에 문제를 일으킬 수 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.차돌박이는 단백질. 지방. 철분. 아연. 칼륨. 비타민B12. A. C 가 함유되어 있으며. 삼겹살은 단백질, 비타민 B12 . 니아신. 철, 아연 및 인을 포함한 필수 영양소의 좋은 공급원입니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.호밀빵에는 마그네슘. 칼륨. 철분 등의 영양소가 풍부하며. 특히 식이섬유가 일반 곡물중에서도 가장 높은 편에 속한다고 합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.팥에는 우리 몸에 좋은 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민B1, 비타민B2가 함유되어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.성인의 경우 하루에 필요한 총 칼로리 섭취량의 약55~65%를 탄수화물로 섭취하는 것이 일반적인 권장 사항입니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.많은 설탕이 함유되어 과도한 당분의 섭취는 비만과 이상 지방 혈증과 같은 심혈관 질환등의 건강문제를 초래할 수 있습니다. 그 밖에도 산성 성분과 설탕으로 인해 충치문제를 야기할 수 있으며 가스가 많이 함유되어 과도한 섭취는 소화문제를 유발할 수 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탈모에 좋은 식품으로. 검은콩. 호두. 시금치. 달걀. 고등어. 당근. 아보카도. 귀리. 렌즈콩. 마늘. 다시마. 연어. 강황 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.벵에돔에는 단백질. 비타민. 미네랄. 칼슘. 오메가3 지방산 및 포타슘이라는 성분이 혈압조절에 도움을 줍니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.현미밥에는 단백질. 식이섬유. 비타민. 미네랄. 무기질. 비타민B. 식물성 단백질이 풍부하게 들어 있습니다.