밀가루는 자주 먹으면 어떤게 안 좋은 건가요?
밀가루는 많이 먹으면 사람 몸에 안 좋다고 하는데 한 가지 궁금한게 밀가루는 자주 먹게 되면 어떤 성분이 사람 몸에 안 좋은 건가요? 궁금해요
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
밀가루를 자주 섭취하면 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 밀가루 제품은 고탄수화물이 많아 과도한 섭취로 인해 혈당 수준이 급격히 상승할 수 있고, 이는 체중 증가와 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다. 또한 밀가루 제품은 고지방과 고열량일 수 있어 과도한 섭취로 인해 비만이나 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 글루텐 알레르기를 가진 사람들에게는 특히 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
밀가루 음식 부작용으로. 비만. 알러지. 소화 문제. 영양 부족. 혈당 조절에 문제를 일으킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 밀가루를 많이 먹게 되면 소화를 시키는 과정에서 몸에 당분으로 많이 흡수가 되기 때문에 그 에너지를 다 사용을 하지 못하면 지방으로 전환이 되기 때문입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
밀가루는 정제탄수화물로 혈당치를 빨리 올리며 탄수화물을 과도하게 섭취할 수 있으므로 유의하시길 바랍니다
안녕하세요.
밀가루는 자주 섭취하면 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 대표적인 유려점으로, 혈당 상승, 글루텐, 비만, 영양 불균형, 그리고 염증 등이 주된 원인입니다.
따라서 밀가루를 적당히 섭취하고 통곡물을 선택하며, 다양한 식품을 섭취하여 영양 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 건강 상태를 고려하여 적절한 섭취량을 유지하고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.