답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침 공복에는 삶은 달걀이 좋으며.커피는 빈속에 마시면 위점막에 좋지 않기 때문에 다른 음식으로 어느 정도 위를 채운 후 드시길 권장합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.복부 비만에 좋은 식품으로. 브로콜리. 피망. 시금치. 통곡물. 생선. 두부. 콩류. 아보카도. 견과류. 사과. 배. 감귤류 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소머리 곰탕에는 단백질. 칼슘. 철분 콘드로이틴. 글루코사민. 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있지만. 지방과 나트륨 함량이 높기 때문에 적절한 섭취를 권장합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.번데기는 특히 단백질이 풍부하며. 필수지방산. 아연. 철분. 마그네슘. 칼륨 . 셀레늄. 비타민B군. 콜레스테롤 등이 포함되어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 양배추는 위 점막을 지켜주고 강화시켜 주는 효능이 있는데 이는 염소성분과 유황이 들어 있으며 양배추에 풍부하게 포함되어 있는 비타민K와 U성분은 위염으로 인해서 위점막이 상처가 났을 때 상처를 치료해 주며 위점막의 손상으로 인해서 출혈이 나면 이를 지혈해 주는 효능이 있다고 합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.원푸드 다이어트는 가공 되지 않은 식품인 비타민. 미네랄. 식이섬유 등 영양소 섭취가 가능하지만. 또한 한가지 식품 섭취로 인한 영양 결핍도 생길수 있어 장점이자 단점이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.모유 수유에 좋은 식품으로 육류. 콩류. 흰살 생선. 우유. 유제품. 곡물. 해조류. 고구마. 올리브오일. 아보카도. 견과류 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가공 햄에는 단백질. 철분. 비타민과 미네랄이 포함되어 있으며. 과다섭취의 경우 부작용으로 암 유발 확률 상승. 나트륨 함량으로 혈관질환. 당뇨병 유발. 비만 등의 문제가 생길 수 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생마늘에는 만성적인 콩팥 질환이 있는 분들은 마늘을 섭취할 때 칼륨과 인 성분 때문에 주의를 해야 합니다. 또한 생마늘과 생양파에 있는 알리신 성분은 과다섭취의 경우 속쓰림. 복통이 유발할 수 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.은행 과다섭취의 경우 소화기 문제. 두통. 혈액순환 문제 등이 유발할 수 있으며. 하루 섭취량은 일반적으로 성인의 경우 10~20g 정도입니다.