아침기상 후 커피와 계란 섭취는 몸에 좋은가요?

Question

안녕하세요. 60살 남성입니다.

아침기상 후 커피와 계란 후라이를 몇년째 먹고있습니다.

몸에 좋은건지 나쁜건지 알고싶어서 여쭤봅니다

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

아침 공복에는 삶은 달걀이 좋으며.커피는 빈속에 마시면 위점막에 좋지 않기 때문에 다른 음식으로 어느 정도 위를 채운 후 드시길 권장합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침 대신에 공복상태에서 계란을 드시는 것은 그렇게 나쁘지 않습니다 않습니. 물론 부족한 영양소가 있기 때문에 다른 것과 같이 드시면 더 좋을 것 같습니다

Answer 3

안녕하세요.

아침 기상 후 커피와 계란의 장점은 각각 카페인으로 뇌를 각성시켜 집중력과 항산화 작용을 향상시키며, 단백질과 다양한 영양소를 제공하여 근육량 유지 및 성장에 도움이 됩니다.

그러나 과다 섭취 시, 커피는 불안, 불면증, 위장 장애를 유발할 수 있고, 계란은 콜레스테롤 함량이 높아 고콜레스테롤혈증 환자는 주의해야 합니다.

건강한 사람에게는 적절량의 섭취는 큰 문제가 없지만, 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병, 불안, 불면증, 위장 장애 등의 질환 또는 임신 중 또는 수유 중인 경우에는 전문가와 상담 후 결정해야 합니다.