답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.애호박에는 식이섬유. 필수 비타민. 미네랄이 풍부하며. 늙은 호박에는 탄수화물. 베타카로틴. 필수 비타민. 미네랄이 풍부합니다. 두 식품은 저 칼로리. 저 탄수화물 식품입니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비트에는 탄수화물. 식이섬유. 비타민C. 비타민B6. 칼륨. 망간. 철분 등이 함유되어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고지혈증에 좋은 음식으로 토마토. 블루베리. 강황. 비트. 표고버섯. 현미. 오이. 올리브오일. 콩. 양파 등이 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.운동 전. 후 근육 회복에 좋은 영양소는 단백질. 탄수화물. 비타민과 미네랄 섭취가 중요하며. 계란. 닭고기. 연어. 바나나. 병아리콩. 잡곡밥. 시금치. 고구마. 녹차 등의 음식이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오리의 기름은 불포화지방산 입니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 동맥경화 및 고혈압. 성인병예방에 도움이 됩니다. 소고기. 돼지고기에는 불포화지방산이 없으며. 닭고기에는 30~40% 정도로 포함되어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.개복치에는 단백질. 철분. 아연. 인. 칼슘. 비타민B12. 불포화지방산. 항산화 성분이 포함되어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.쵸콜릿의 항산화 성분은 질병의 위험을 낮추며. DNA 세포를 보호 및 항암효과. 심장질환. 뇌졸중 예방에 도움이 됩니다.부작용으로는 당분 함량이 높아 혈액순환을 방해하며. 카페인의 민감한 사람은 주의해야 합니다. 쵸콜릿 하루 섭취량은 약 20~25g 을 권장합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.피부 건강에 좋은 음식으로. 석류. 올리브. 감. 늙은 호박. 연어. 피망. 아보카도 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지 국밥은 많은 영양소가 포함되어 있지만. 과다섭취의 경우 높은 열량 및 나트륨 함량으로 비만 및 심혈관건강에 부작용이 나타날 수 있으니 적절한 섭취를 권장합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.군평선이에는 수분. 단백질. 지방. 칼슘. 인. 철분. 레티놀. 티아민. 니아신. 타우린. 글리신. 아르기닌 등 각종 아미노산이 포함되어 있습니다.