답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마름 열매는 비타민과 미네랄이 풍부하며. 면역력강화. 소화촉진. 항염 및 진통효과. 피부건강. 항산화효과에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과일이나 채소를 이용한 해독 쥬스에는 섬유질. 비타민. 미네랄. 항산화 성분이 포함되어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.팽이버섯에는 식이섬유. 단백질. 비타민 ( 니아신. 판토텐산. 티아민. 리보플라빈 등). 철. 셀레늄. 구리와 같은 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.견과류에는 불포화지방산이 풍부하며. 또한 단백질. 비타민. 섬유질. 미네랄이 풍부합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.구약나물에는 글루코만난이 주성분이며. 수용성 섬유질. 칼슘. 마그네슘. 항산화 성분이 포함되어 있으며. 다이어트. 소화건강. 혈당조절. 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우울증에 도움이 되는 음식으로. 다크쵸콜릿. 바나나. 견과류. 콩. 우유. 대추차. 연어가 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭가슴살 대신 두부와 토마토를 함께 샐러드로 만들어 먹으면 좋습니다. 단백질 뿐만 아니라 비타민C 를 섭취하는데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.참깨는 칼슘. 마그네슘. 인. 철분과 같은 필수 미네랄 및 심장 건강에 좋은 불포화지방산이 풍부합니다.들깨는 오메가3 지방산의 좋은 공급원이며 지방 함량이 높습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오징어는 산성 식품으로 위를 자극할 수 있어 알칼리성인 채소와 함께 먹으면 좋습니다. 또한 땅콩과 함께 먹으면 불포화지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.어포 튀각은 지방. 당분 및 나트륨 함량이 높고. 칼로리도 높은것이 많으니 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.