답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소고기 육포는 보통 100g 당 290kcal 전후로 단백질은 풍부하지먄 칼로리가 높은편에 속합니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단백질이 많은 음식으로 닭가슴살. 소고기. 두부. 콩류. 계란. 해바라기씨. 연어. 임연수. 새우. 땅콩등이 있으며. 참고로 식이섬유가 풍부한 과일과 야채등은 포만감 및 다이어트에 효과적입니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.로얄젤리에는 탄수화물. 단백질. 지방. 비타민. 미네랄이 풍부하며. 특히 아미노산. 폴리페놀. 비타민B5가 많이 들어 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우유의 단백질 펩타이드에서 추출해낸 천연 성분인 락티움은 수면에 도움이 되는 성분입니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일반적으로 100g 기준으로 200~300 칼로리가 포함되어 있으며. 단백질. 지방. 나트륨. 칼륨. 비타민B12. 니아신. 리보플라빈. 식이섬유가 풍부하며. 관절건강. 혈관건강. 활력 증진에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오이에는 칼륨. 비타민C. 비타민K. 베타카로틴. 식이섬유. 엽산이 풍부하며. 오이는 96%가 수분이므로 체내 수분 공급으로 체온 조절에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연어. 참치. 고등어. 사골육수. 닭고기. 인삼. 마늘. 망고. 키위. 파인애플. 토마토. 콩류 등이 좋습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생선은 단백질 함량이 높고 . 지방 함량이 낮은 편입니다. 따라서 생선을 섭취하면 포만감을 느끼고 식사량을 줄이게 되어 다이어트에 좋은 식품입니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.체지방을 줄이는데 좋은 음식으로 닭가슴살. 달걀 흰자. 생선. 콩. 두부. 고구마. 당근. 귤. 브로콜리. 견과류. 물 등이 있습니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.건강한 식단의 기본은 다양한 영양소를 균형있게 섭취하는것 입니다. 이는 탄수화물. 단백질. 지방. 비타민. 미네랄 및 섬유질이 포함된 다양한 식품을 섭취해야 합니다.