오이가 열내릴때 도움이 되나요? 어떤 영양성분이 있는지도 알려주세요.

Question

예전부터 오이가 신이 내려준 채소라는 말을 들어서요. 그리고 한여름에 더울때나 산에 오를때도 오이를 먹는게 열을 내리는데 도움이 된다고 하던데 맞는말인가요? 오이에는 어떤 영양성분이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

오이에는 칼륨. 비타민C. 비타민K. 베타카로틴. 식이섬유. 엽산이 풍부하며. 오이는 96%가 수분이므로 체내 수분 공급으로 체온 조절에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

오이는 대부분 물이 많고 칼로리가 낮은 식품 중 하나로 알려져 있습니다. 열량이 낮고 수분 함량이 높은 특성 때문에 오이는 다이어트나 열이 높은 날씨에서 신선하고 수분을 보충하기에 좋은 선택입니다.

오이에는 물 외에도 비타민 K, 비타민 C, 칼슘, 칼륨 등의 영양소가 포함되어 있어 건강에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

오이에는 대부분은 수분으로 이루어져 있고 비타민 C

탄수화물 섬유질 등이 소량으로 들어 있습니다.

Answer 4

안녕하세요.

오이에는 수분이 풍부하며, 높은 수분 함량으로 인해 체온 조절을 통한 체열 기능을 돕는데 도움이 될 수 있습니다.

그럼으로 더운 여름철이나 신체 열을 내릴 때 상쾌한 느낌을 줄 수 있습니다. 오이는 무기질, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만, "신이 내려준 채소"라는 표현은 전통적인 풍습이거나 신화적인 개념일 수 있으며, 과학적으로 열을 내리는 특별한 효과는 없다는 점을 감안하시기 바랍니다.