건강관리
생선은 다이어트에 도움이 되나요?
안녕히세요. 30대 후반 직장인 남성입니다. 보통 사람들이 생선이 다이어트에 도움에 많이 된다고 하는데 실제로 맞는 말인가요??
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
생선은 단백질 함량이 높고 . 지방 함량이 낮은 편입니다. 따라서 생선을 섭취하면 포만감을 느끼고 식사량을 줄이게 되어 다이어트에 좋은 식품입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
생선종류이 따라 다르겠지만 적당량 드신다면 단백질급원으로 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
생선은 고기에 비해서 지방이 적고 단백질을 풍부 해서 다이어트하는데 도움을 많이 주는 음식입니다