답변 내역

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마에는 철분 . 비타민 C. 칼륨등 무기질이 풍부하며 .뮤신.아밀라아제 등소화효소가 들어 있어 단백질.녹말의소화를 돕고 위벽을 보호하여줍니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고등어는 DHA와 EPA라고 불리는 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다.성인 기준으로 주 2~3회 고등어를 섭취하시면 좋구요. 고등어를 튀김요리보다 굽거나 조리하여 섭취하는 것이 건강에 더 좋습니다

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.내장지방을 제거하는데 도움이 되는 음식은 아보카도. 자몽. 녹차 . 사과 . 견과류 . 생강. 카카오 닙스 등이 있습니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.세척 당근은 중국산이 대부분이고 세척 과정에서 오랫동안 물에 담가 두기 때문에 단맛이 적습니다. 그렇기에 되도록 흙당근을 구입하시는 것이 좋습니다.​

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아메리카노의 카페인 함량은 에스프레소의 양에 따라 다를 수 있습니다.보통 8온스(237ml)의 아메리카노 63~126mg의 카페인이 함유됩니다.

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가공 식품에는 당 함량이 아주 높습니다 . 장기간 섭취하면 충치. 고혈압. 당뇨. 비만울 초래할 가능성이 높습니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감귤에는 비타민C가 풍부하며. 우리가 흔히 먹는 감귤은 11~12월에 먹는 조생입니다. 일반적으로 크기가 작은 편일수록 당도가 높습니다

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마른 오징어에는 단백질 .비타민 C. E .아연 .엽산. 인. 철분 .칼륨 . 칼슘이 풍부한 식품입니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.저녁에 운동 후 포만감을 줄 수 있는 간식으로 여러가지 야채와 두부에 발사믹 소스를 넣은 샐러드를 추천합니다 .

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.기관지에 좋은 음식은 더덕.마늘 .양파 .미나리 .곶감 .무.배.모과.도라지 .인삼.오미자 .엄나무 .방풍 나물이 있습니다 .