답변 내역

작성된 댓글은 참조만 하세요 (가능한 대면 상담을 추천드립니다) 보통 공황장애의 핵심적인 증상은, 죽을 것 같은 공포감 / 불안감 등이 동반된다양한 신체증상 (호흡곤란, 두근거림, 식은 땀, 어지러움, 각종 감각 이상 등) 입니다-> 대면 진단이 필요하겠지만. 말씀하신 양상은 스트레스/불안 등의 증상일 가능성은 있으나 -> 전형적인 공황장애 증상은 아닐 듯 하네요 참. 간혹 신체적인 질환인 경우도 있으니. 내과적인 평가는 고려해 보시는 것이 안전합니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (가능한 대면 상담을 추천드립니다) 이 경우는 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다. (작성된 글로는 모호한 답변 밖에는 ^^;)우울증이 발생하면, 우울감으로 인해 부정적인 생각이 증가하고, 그로인해 우울감이 심해지면서 다시 부정적인 생각이 증가하는 악순환을 돌게 됩니다. 중간에 약물 / 상담 등의 도움으로 , 악순환을 어느정도 끊어야 합니다실제로 스트레스가 너무 과도한 경우도 있고, 본인의 성향 (혹은 컴플렉스로) 스트레스를 과도하게 인식하는 경우도 있습니다 . 이에 대한 나름 객관적인 판단이 필요한 경우도 있습니다 해결될 수 없는 (본인의 노력으로) 일에 집착하는 경우도 있습니다. 타인의 감정이나 행동, 과거 이미 지나간 일이나, 불확실한 미래, 여러가지 주변 상황 등... 내가 할 수 없는 일에 대해 집착할 수록 , 걱정은 커질 수 밖에 없습니다 등등이 일단 떠 오르긴 하네요. 잘 해결되시길 기원드립니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (가능한 대면 상담을 추천드립니다) 가능한 수면/식사/일상 활동을 규칙적으로 유지합니다 긴장/불안을 완화시키기 위해, 심호흡/스트레칭/명상/근이완 등을 시행합니다 가까운 지인과의 대화 , 혹은 즐거운 활동 (운동, 음악, 영화 등)을 통해 , 평소 긴장도를 낮춥니다정도가 아닐까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하세요 (가능한 대면 상담을 추천드립니다) 개인적으로는 근본적인 치료는 매우 어려운 병이라고 생각합니다만... 다른 분들의 의견이 궁금하네요 단지, 적절한 행동 치료를 통해 (스트레스 , 분노를 풀 적절한 방법을 제공하고 , 규범에 어긋난 행동에 단호한 처벌 등) 행동을 교정? 수정?은 시도해 볼 수 있지 않을까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하세요 (가능한 대면 상담을 추천드립니다) 트라우마란 대부분의 사람에게 정신적 충격을 줄 정도의 사건에 노출되어 생명/안전에 위협을 느낀 경우를 이야기 합니다 -> 그래서 트라우마 전, 후로 사람이 변한 느낌을 받게 됩니다 -> 그런 경우에는 휴식 및 안전한 느낌을 회복하고, 가능한 일상으로 빠른 복귀를 추천드립니다 말씀하신 내용은 트라우마랑 조금 안 맞는 느낌이 들어서...

작성된 댓글은 참조만 하세요. 개인적으로는 본인이 일상 생활에 불편감을 많이 느낄 정도라면, 정신건강의학과 방문하여 평가 후 상담 / 필요시 약물 치료를 권유드립니다 작성된 글로는 과도한(혹은 지속적인) 스트레스로 인한 우울감 / 번아웃 가능성이 있어보이긴 합니다 -> 환경/기분 전환, 신뢰하는 타인과의 대화 , 즐거운 활동 등을 늘려보시는 것도 방법일 듯 하고요

(작성된 댓글은 참고만 하세요) 가능한 대면 상담을 추천드립니다 보통 수면중 한 번씩 깨지만, 금방 (보통 10분이내) 다시 잠이 들고다음 날 , 과도한 졸림 / 과도한 피로감 등이 없다면, 별 문제 없는 걸로 보기는 합니다 그런데, 유발 원인은 , 수면 환경, 소변 마려움 , 음주/담배 관련, 수면무호흡 등 다양한 원인으로 나타날 수 있어 , 원인에 대한 평가는 병원 방문 상담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 그로인해 일상 생활에 큰 지장이 있을 정도라면, 대면 상담을 추천드립니다 원론적으로는. 어려움/컴플렉스를 내적 에너지로 전환하여, -> 경제적 성공을 위해 노력하는 것이 최선이고 작은 경제적 목표를 잡고 하나씩 완수하면서 , 성취감/자신감을 얻거나 행복/즐거움을 객관적이 아닌 주관적인 면에서 찾는 것 가족의 다른 장점(경제적) 에 집중하는 것 등도 방법중 하나 일 듯 합니다만...

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 보통은 관내 (특정 구, 동) 이송이 원칙으로 알고 있습니다 예를들어 관내 병원에 내려주면, 거기서 상급 병원이 필요하다고 하면사설 구급차를 이용하는 방식 등을 이야기 합니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)개인적인 생각으론 평소 관리가 중요하다고 생각합니다일상 생활에서 수면/식사/활동을 규칙적으로 유지하고긴장 / 불안을 줄이기 위해, 심호흡 / 명상 / 스트레칭 등을 자주 하고스트레스 해소를 위해 지인과의 모임/대화 , 건전한 운동 등의 취미 생활 빈도를 늘리는 것등이 있을 듯 하네요갑작스럽게 발생하는 스트레스는... 우선 당장 할 수 있는 일/급한 일부터 처리하고걱정 및 불안/ 분노은 , 특정 시간대로 미루는 거나, 대안적 사고 (다른 방향으로 관점을 옮기는 것) 도 방법중에 하나입니다 (화장실, 샤워, 산책 등)