심리상담
사람의 마음에 우울함은 왜 떨쳐버리기 힘든 것일까요?
힘들고 어려운 일이 많아서 마음이 계속 우울해집니다. 이 우울함을 떨쳐내 보려고 많이 노력을 하는데 잘 되지 않습니다. 그 이유가 무엇일까요?
1개의 답변이 있어요!
작성된 댓글은 참조만 하세요 (가능한 대면 상담을 추천드립니다)
이 경우는 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다. (작성된 글로는 모호한 답변 밖에는 ^^;)
우울증이 발생하면, 우울감으로 인해 부정적인 생각이 증가하고, 그로인해 우울감이 심해지면서 다시 부정적인 생각이 증가하는 악순환을 돌게 됩니다. 중간에 약물 / 상담 등의 도움으로 , 악순환을 어느정도 끊어야 합니다
실제로 스트레스가 너무 과도한 경우도 있고, 본인의 성향 (혹은 컴플렉스로) 스트레스를 과도하게 인식하는 경우도 있습니다 . 이에 대한 나름 객관적인 판단이 필요한 경우도 있습니다
해결될 수 없는 (본인의 노력으로) 일에 집착하는 경우도 있습니다. 타인의 감정이나 행동, 과거 이미 지나간 일이나, 불확실한 미래, 여러가지 주변 상황 등... 내가 할 수 없는 일에 대해 집착할 수록 , 걱정은 커질 수 밖에 없습니다
등등이 일단 떠 오르긴 하네요. 잘 해결되시길 기원드립니다