전문가 프로필

답변 내역

스마트폰 중독에 빠져있는데 어떻게 해야할까요? 스마트폰 사용시간 줄이는 방법 좀 알려주세요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요 case by case일 수 밖에 없지만집에 오면 스마트 폰은 아예 격리?하거나 아니면 아예 피처폰으로 교환하는 것을 추천드립니다 스마트 폰을 대신할 건전한? 취미를 즐기시는 것도 도움이 되고요 의존성이 생긴 경우라면, 다른 (건전한 방향의) 의존으로 대처하거나 의존 대상과의 분리가 최선입니다
심리상담 / 중독
24.10.19
5.0
1명 평가
0
0

한 만큼 돌려 받는다라고 생각하면서 살고 있습니다
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 그러게요... 보통은 내가 어쩔 수 없는 일 (타인의 행동, 감정, 외부 상황의 변화 등)에 신경을 줄이고내가 할 수 있는 일 (나의 현재 상태, 노력 등)에 최선을 다하라고 하는데그게 말처럼 쉽지가 않지요...
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.19
0
0

침대가 허리에 영향을 많이 줄까요??
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 허리의 상태(컨디션)에 따라 다르다곤 합니다수면 관련해서는 체중이 많이 나가고, 근육질일 수록 딱딱한 침구가반대일 수록 부드러운 침구가 수면 유도에는 도움이 된다곤 합니다만이 또한 사람마다 다를 수 밖에 없고요
심리상담 / 수면 장애
24.10.19
0
0

허탈하고 의욕이 없을때 어떻게 생활해야하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 일상 생활에 지장이 생길 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다 저는 최대한 일상 생활을 유지하는 것을 추천드립니다수면 / 식사 / 야외 활동도 가능한 평소와 같이하시고자주 스트레칭/심호흡 등을 통해 긴장 및 경직을 풀어주시는 것이 어떨까 싶네요 지나친 음주나 게임등 나중에 후회할 수 있는 활동에 몰입을 피하시고 편안한 사람과 이야기를 통해 감정/불안의 표현을 해 보시는 것도 도움이 될 듯 하네요
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.19
0
0

한번 폭식증 혹은 거식증에 걸려도 다시 회복할 수 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 예전 경험으로는 폭식증의 경우는 회복되어 일상 생활을 하는 경우가 많지만거식증은 쉽지 않았던 경우가 많았던 듯 합니다 -> 케이스 바이 케이스라, 이 경우는 꼭 대면 상담을 추천드립니다
심리상담 / 폭식증·거식증
24.10.19
0
0

우울증이나 조울증이 걸리지 않게 하려면 어떻게 하면 좋을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 조울증의 경우는 생물학적 원인이 많기 때문에생활 습관 / 마음가짐 으로는 대응이 한계가 있을 듯 합니다 우울증의 경우는 , 생물학적인 원인도 있지만스트레스 조절 , 자신의 심리적 약점에 대한 치유 시도 그리고 규칙적인 일상 생활(수면, 식사, 운동 등)긴장 / 불안의 이완 등을 통해 일정부분 예방이 가능할 듯 하네요
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.19
0
0

왜 현대 사회인들은 심리적인 문제를 더 많이 겪게 되나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 과거에는 , 생존과 관련된 신체적 문제가 메인 이었다면현재에는 , 수명이 증가하고, 사회 구조가 복잡해 지고, 타인과의 관계가 증가하면서 ,심리적 문제가 증가하는 것이 아닐까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.19
0
0

공황장애에 주로 사용되는 처방 약에 대해 궁금합니다.
작성된 댓글은 참고만 하시고 , 이 경우는 case 마다 다르기 때문에 정신과 의사와 대면 상담을 추천드립니다.(일반적으론) 항우울제 + 항불안제 를 메인으로 사용하며동반된 증상/질환의 내용에 따라 투약을 바꾸긴 합니다.
심리상담 / 불안 장애
24.10.19
0
0

schizoaffective 와 schizophrenia 의 차이점을 구체적으로 설명해주실 수 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) schizoaffective disorder는 감정의 기복(조증 , 우울증 등)이 있을 때만 정신병적 증상이 주로 동반되고감정의 기복이 없을 때는 정신병적 증상이 문제가 되지 않습니다schizophrenia는 감정의 기복과 상관없이 정신병적 증상이 나타납니다-> 물론 환청/망상 등의 내용에 따라 감정의 기복이 나타날 수는 있고요 즉 메인이 감정의 기복이고 그 기간동안만 정신병적 증상이 나타나면 schizoaffective disorder 정신병적 증상이 메인이고, 증상의 내용에 따라 감정의 기복이 나타날 수도 있으면(없을 수도 있고) schizophrenia로 봅니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.19
5.0
1명 평가
0
0

회사 퇴사 후에 너무 우울하네요 자존감이 낮아졌어요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 지금 본인이 할 수 있는 작은 목표를 세우고 , 달성하면서 , 성취감을 느끼는게 최선으로 보입니다-> 운동, 소소한 알바 , 자격증 획득 등 자기 개발의 목표를 세분하고 달성하는 것 .
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.19
0
0