답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염증이 있는 경우에는 전문의약품을 복용하시는 것이 도움이 될 수 있어 병원에서 진료를 받으신 후 처방을 받으시는 방법이 좋겠습니다.특별한 음식이 도움이 된다기 보다는 영양분의 균형이 고루 잡힌 식단과 규칙적인 생활 및 적절한 운동과 같이 건강한 습관을 지속하시는 것이 바람직 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뚝 하는 소리가 관절에서 발생하는 것은 관절 주위 기포가 발생하고나 이동할 때 나타날 수 있습니다.통증이나 불편감 및 마찰감이 동반되는 경우가 아니고 어쩌다 한번 간헐적으로 발생한다면 크게 문제가 있는 것은 아닙니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.줄넘기 동작 시 무릎에 가해지는 충격으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.운동 강도를 조절하시거나 운동 직후 아이스팩을 해쥬시면 증상완화에 도움이 될 수 있습니다.또는 가벼운 스트레칭이나 마사지를 허벅지 근육에 적용해보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일시적인 근육의 경련이나 떨림이 반드시 전조증상을 의미하는 것은 아닐 수 있습니다.다만 떨림이 지속되어 나타나거나 근력의 저하 또는 전신적인 증상을 동반하는 경우와 같은 상황에서는 병원 진료를 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.진단과 허리통증의 원인에 대한 소견에 따라서 치료부위는 달라질 수 있습니다.또한 허리 통증의 원인이 신경의 자극이나 압박인 경우 동측의 압박이나 자극만이 통증을 일으키지 않은 경우도 있어서 반다측에 주사를 맞으신 것으로 생각됩니다.보다 정확한 소견은 치료를 받으신 병원의 주치의분께 들어보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.누워서 하실 수 있는 운동은 데드버그나 브릿지와 같은 운동을 통해 허리 주변의 근육을 강화하시거나, 고관절에 대한 가벼운 스트레칭을 해주시면 도움이 될 수 있겠습니다.다만 통증이 발생하신다면 운동은 중단하시는 것이 좋고, 불편감이 장기간 지속된다면 병원 진료도 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.의식적으로 자세를 바르게 히는 것은 대부분의 경우 신체에 과도한 긴장이 발생하며 불편감이 증가할 수 있습니다.어느정도 자세는 바르게 유지하시되 몸을 자주 움직이거나 자세를 바꿔앉는 것처럼 움직임을 수시로 해주시는 편이 좋습니다.또한 통증이나 불편감이 있는 때에는 치료를 병행하시고, 걷기나 달리기와 같이 가벼운 운동도 꾸준히 지속하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 상황에서 어깨 통증이 크게 연관성이 있다기 보다는 별개의 문제에 의해 나타날 수 있으며, 증상이 지속되는 경우에는 병원에 방문해보시고 진료와 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.한달정도 지속되고 있는 통증이라면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠는데요, 특히 찌릿한 느낌의 신경자극이 발생하는 듯하다는 표현으로 보아 근골격계질환과 같은 문제가 영향을 주고 있는 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.질문에서 표현해주신 것처럼 통증이 전신 곳곳에서 발생하고 극심하다면, 병원에 방문을 해보시는 것이 좋겠습니다.업무나 신체활동에의한 부담이나 근골격계 질환등 여러가지 원인에 의해 영향을 받고 계시는 것을 고려해볼 수 있겠습니다.